こんにちは！ももです🍑

私、入浴自体は嫌いではないんですが、「お風呂に入らなきゃ・・・」と思うあの瞬間だけ、なぜかテンションが下がるんですよね（笑）

疲れて帰ってきた日や、一日中家にいた日など、お風呂に入りたくない日がやってくる時ってありませんか？

入浴にはメリットがあることはわかっていても、めんどくさい時はとことんめんどくさくて、お風呂に入るやる気を出すのが大変ですよね・・・。

そんな時の対策として考えました！

お風呂に入らないと起こる悪影響について思い出せば、入らずにはいられなくなるのではないか、と。

今回はそんな効果を目指して、お風呂に入るべき理由を紹介します！

一日中家にいた日でもお風呂に入らなきゃダメなの？？

一日中家にいた日は、お風呂に入らなくてもいいかな😗と考えてしまいますよね！

厚生労働省によると、汗や呼吸だけでも0.9ℓの水分を排出しているそうです。

※ 0.9ℓ＝900㎖

（コンビニで並んでいる多くのペットボトルは500㎖です。）

呼吸による排出も含まれているとはいえ、普通にびっくりじゃないですか・・・？

考えてみてください。例えば、500㎖のポカリスエットを体中に浴びた場合、お風呂に入らずにはいられないですよね。

お風呂に入らないとどうなるの？？

人間の身体では、皮脂腺から余分な皮脂が出ています。その皮脂や汗は皮膚表面にいる雑菌の餌となってしまうそうなんです！！！！

汗は臭いもの、というイメージがあるかもしれませんが、じつは出たばかりの汗は無臭なんだって。

（前略）汗をかいたときに発生するあのイヤなニオイは、汗そのものではなく、汗や皮膚の汚れをエサにした細菌がつくり出したニオイ物質のせいなのです。（後略）

出典：汗の基礎知識 – 汗はなぜ臭うの？｜花王公式サイト

お風呂に入らないと体が臭くなることはわかっていると思いますが、それは自分の汗や汚れを食べた細菌が作り出したものだなんて・・・😨😨😨ちょっと気持ち悪くなってきました・・・。

これを知っただけでお風呂に入りたくなってきたのではないでしょうか。

また、その状況を放置してしまうと、頭皮の毛穴がつまってフケやかゆみの原因になります。それだけでなく、その炎症が毛穴の奥まで達すると、髪がやせ細って抜け落ちることもあるそうです😱

お風呂タイムアタックをしよう！！

これまでお風呂に入らないデメリットについて話してきましたが、私から一つ提案があります。

一度、最速でお風呂に入って髪や身体を洗った場合の、お風呂タイムアタックをしてみてください！⌛

自分の中での最速の入浴時間を知ると、お風呂に入るハードルが下がると思います。ちなみに私の最速記録は７分でした😋結構早くないですか！！？

スキンケアやドライヤーの時間を入れても２０分もかかりません。（私は髪が長いので、ドライヤーに多少時間がかかります…）

たった２０分がんばるだけで、その後は綺麗さっぱり、ベッドでぐーたらタイムを満喫です✨

みなさんも、ぜひ試してみてください！

いかがでしたか？

私もこの記事を書きながら、やっぱりお風呂には入らないと・・・と改めて思わされました😭

またお風呂に入ってベタつきを排除することで、快適な睡眠にもつながります！

私もがんばりますので、みなさんも一緒にがんばってみませんか？

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