皆さんはじめまして！

今回おふろ部で初執筆のなつかです！

大学のキュレーションサイトでも数本記事を書いているのですが、おふろ部でもどんどん記事を増やしていきたいです^_^

季節は春になり暖かくなりましたが、皆さんは湯船に浸かっていますか？

私は一人暮らしをしているのですが、一人暮らしをはじめてから圧倒的に湯船に浸かる頻度が減りました。

「他の人はどうなのか？」と疑問を持った私は、一人暮らしをしている友達（男子7人女子3人）にアンケートを取りました！

[一人暮らし勢のおふろ事情]

結果はこうなりました！

「そもそも湯船には浸からずシャワーだけ」と答えた人が40%、「週に数回浸かる」と答えた人が30%、「月に数回程度浸かる」と答えた人が20%、「ごくたまに浸かる」と答えた人が10%です。

「毎日浸かる」と答えた人はなんと0%…

アンケート回答者の男子比率が高かったせいかもしれませんが、やっぱり一人暮らし勢の中では、湯船に浸かっていない人が多いようです！

そしてなぜ毎日浸からないのか、その理由は、

このようになりました。

そもそもお湯を張るのが面倒だったり、光熱費を気にしたり、掃除が大変だから、など…

一人暮らしならではの悩みばかりですね..

私もすごくよくわかります！

私もほとんどシャワーで済ませていて、湯船に浸かるのは時間の無駄！と思っていたんです。

ですがそんな私も最近は毎日浸かるように！

何故だと思いますか？？

それは、知り合いのエステティシャンに言われたことがきっかけでした。

「脚冷たい！！！」

自覚がなかったので、正直ショックでした。

やっぱり生活習慣が冷えに繋がっているのかな…

[あなたの体にも冷え性が潜んでいるかも！？チェックしてみよう！]

そこで、簡単チェックリストを皆さんにも伝授します！

【冷えにまつわるNG行動チェックリスト】

 

（1）運動をほとんどしていない
（2）薄着で過ごすことが多い
（3）ハイヒールを履くことが多い
（4）過度なダイエットをしている
（5）暑い夏は冷たい飲み物や食べ物をよくとる
（6）入浴はシャワーで済ませることが多い
（7）足先が冷えるので靴下を履いて寝る
（8）タバコを吸う

 

4つ以上当てはまる人は、冷えによるホルモンバランスの乱れに要注意！

 

出典：Peachy

 

皆さんどうでしたか？

ちなみに私は4つ以上当てはまっていました…

ホルモンバランスの乱れが体の不調を引き起こすことがあるようなので、4つ以上当てはまった人は注意が必要かもしれません。

[冷え性の原因って？]

では、なぜ体が冷えてしまい、「冷え性」になるのでしょうか。

冷えの原因は２つあります。１つはストレスがたまって交感神経が常に作用してしまい、血管が拡張しなくなり冷えるタイプ。２つ目は単純に血行が悪いために冷えてしまうタイプです。お風呂の浮力によるリラックス効果と水圧による血行促進効果は、どちらの冷えにも有効。まずは毎日入浴しましょう！

 

出典：株式会社バスクリン

やはり湯船に浸かることは、健康にとって大切なことなんですね^_^

思い返すと一人暮らしを始めてから、私は風邪をひきやすくなったり、体がだるくなったりしているなと感じていました。

だから！！

せっかくおふろ部にも入ったことだし、私はなるべく湯船に浸かって体を温めようと決めたのです！

[バスタイムを独り占めしちゃおう！]

でも、ただ普通に湯船に浸かるのは退屈ですよね？

そこで、一人暮らしだからこそできる、充実したお風呂の過ごし方を紹介します！

これは私の過ごし方なのですが、

このように、パソコンを持ち込んじゃってます！笑

しかもドリンク付きで！

私は毎日YouTubeを見るルーティーンがあるのですが、湯船に浸かりながら動画を見ることで時間短縮にもなり、一石二鳥です！

また、汗をかくには体内に水分を入れておく必要があるので、お水を飲みながら浸かると汗もかきやすくなり、オススメです！

私はこれで、気づくと２〜3時間経っていることもあります（笑）

そして、一人暮らしをしている友達に聞いたお風呂の過ごし方はこちら！

・歌う

・音楽を聴く

・ドラマを観る

・YouTubeを観る

 

やっぱりモバイル機器をお風呂に持ち込む人は多いみたいです！

濡れないか心配ですが（汗）

ちなみに私は、パソコンをお湯の中に落としかけたことは数え切れないほどあります（笑）

[私のオススメアイテム]

他には、特別なバスソルトを使うという人が！

女性はこれだけでテンションが上がりますよね♡

私も先日、コストコでバスソルトを購入しました！

私が購入した時は、なんと2.5kgで1,000円程度でした！

さすがコストコ！驚きのコスパの良さですね。

ピンクはヒマラヤン岩塩で、ホワイトはエプソム塩という硫酸化マグネシウムの結晶です。

粉タイプではなく粒状なので、溶けきるまでには少し時間がかかりましたが、じわじわと汗をかいて体が温まり、すごくすっきりした気分になりました！

個人的には、体が冷えているときにはもってこいの入浴剤だと思いました^_^

パッケージも可愛いので写真映えしそうですね！

この商品については、コストコ節子さんのサイトでも紹介されているようです。

詳しくは→こちら

そして今回アンケートをとってみてわかったことは、それぞれのバスタイムで自分だけの時間を作り出しているということ。

家族と一緒に住んでいると、どうしても次にお風呂に入る人のことを考えて長湯できなかったり、思う存分リラックスできなかったり…

何も気にせず自分だけの空間を生み出して楽しめるのが、一人暮らしならではの楽しみ方ですね。

一人暮らしでついついシャワーだけで済ませることが多い方は、たまにはお湯に浸かって日々の疲れを癒してみてはいかがでしょうか？^_^

免責事項