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【必見!】良質な眠りにつくには○○のタイミングが大事だった…!

2020-11-19

みなさんこんにちは!

最近のニュースを見ていると慎重になりますが、ゆっくり温泉旅行に行きたいなぁと思っているのんちゃんです!

 

 

 

突然ですが、自粛期間中から1か月くらい前までの私の悩みは、

夜ベッドに入っても眠れない日があることでした(/_;)

 

疲れてないから?

 

 

体が冷えてるから?

でも、前回の投稿した記事の入浴法で冷えは解消しているはず・・・

 

 

寝る直前にスマホ触るの辞めたのになあ・・・

 

と眠れないことへの悩みは募るばかりでした!

眠れないと悩んでいるから眠れないのか?と思ってしまうほど(笑)

 

 

安心してください♡今は毎日ぐっすり眠れています(^^♪

 

なぜ私が眠れるようになったかというと・・・

 

 

入浴のタイミングです!!

 

 

眠れない・・・と思っていた日の入浴時間はバラバラでした

夜見たいテレビがあるからと夕方に入ってみたり、溜まった課題を終わらせてから!と思って日付が変わる直前に入ってみたり・・・

 

 

がしかし!

 

「お休みモード」に切り替えるおすすめの入浴法は、眠りにつきたい時間の1~2時間程度前に、あまり熱さを感じない少しぬるめのお湯(40℃程度)に、ゆったり湯船につかることです。

出典:大正製薬商品情報サイト

とのことでした!

 

 

そこで私は、最初に眠りたい時間を決めて、それに合わせてお風呂に入ることにしました!

 

 

今は毎日ぐっすり!しっかり眠れているから朝も気持ちよく起きることができています!

個人差はあると思いますが、眠れないな・・・と悩んでいる方はぜひお試しください☆

 

 

 

 

おまけ♡

ここで最近家族でハマっている入浴剤を紹介させてください!

 

出典:バスクリン公式通販ショップ

 

きき湯 カルシウム炭酸湯です(*^^*)

爽やかなラムネの香りがするんです!お気に入りで毎日使っています♪おすすめです♪

 

 

 

ということで今回は入浴のタイミングとおすすめの入浴剤をご紹介しました!

ぜひ試してみてください~(^^)/

 

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のんちゃん

長風呂が大好きな名古屋の女子大生です!お風呂のお供はスピーカー!毎日大好きな人たちの歌を聴いて癒されながら長風呂してます♡

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