こんにちは、風呂026です。

最近は、もう冬の始まりを感じますね。

さて、連日の雨でじめじめとしていた今年の梅雨時、なんだか気分まで沈みがちになりませんでしたか？

服は乾かないし、髪はまとまらないし、足元は濡れるし…。 私自身もそんな不調を感じていましたが、少し考え方を変えてお風呂での時間を意識してみたところ、とても快適に過ごすことができました。

そこで今回は、私が実際に今年の梅雨に試して、気分を整えられた入浴方法を紹介します。

私たちはもともと“水寄りの生き物”

人の体の約60%は水分。そう考えると、私たちはもともと“水寄りの生き物”なんじゃないかな、と思っています。

だからこそ、体がだるかったりむくみやすかったりする不調を感じた時も、無理にシャキッとさせようとしなくていいと思うのです。

私はむしろ「水寄りの自分」に戻るような気持ちで、いっそ水に包まれて癒やされる選択をしていました。

お風呂に浸かって、ぷかぷか浮いて、ゆるんだり溶けたりしながら体を整えていく。そんな一見曖昧な時間の使い方こそが、私の梅雨時期の重だるさをやわらげてくれる大切な習慣でした。

お湯の温度はどっち派？？

その日の体調や気分によって、心地よい温度は変わります。

“今日の心地よさ”を基準に選ぶのも良いかもしれません。

・ぬるめ（38～40℃ぐらい）
　　ゆったりリラックスしたい日
　　疲れやだるさが気になる日

・やや熱め（40～42℃ぐらい）
　　気分を切り替えたいときに
　　スッキリしたいときに

梅雨の時期こそ回復のタイミング

振り返ってみると、梅雨の時期のお風呂習慣は、春の疲れをリセットし、その後の夏の暑さに備える絶好のタイミングになっていました。

・重だるさが少し軽くなるかも
・夏に備えて体の体温調節機能を整える　など

手軽に、シンプルに、ただお湯に浸かる時間を楽しむ。 ぜひ次からの季節の変わり目や、日々の体調ケアの参考にしてみてください。

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