こんにちはー！

お風呂に入ることが大好きなめろんそーだです！

実は大学4年生の私、大学生活もあと1ヶ月…！？

時の流れを感じて少し寂しい気持ちです…笑

そんな私ですが、昨年の春くらいまで就職活動でとても忙しい毎日を送っていました…。

エントリーシート書いたり、テストを受けたり、面接を受けたり…

就活生って忙しすぎません！？

今現在就活で忙しい学生さんも多いのではないでしょうか？

正直、お風呂に入る時間がもったいない！と思った時期もありましたが、

実際にはお風呂に入ることで得られるメリットがたくさんありました！

そんな就活経験者の私が、就活中にちゃんとお風呂に入るメリットをお伝えしようと思います！

メリット①：体の疲れをリセットできる！

就活中は長時間歩いたり、パソコン作業したり、思ったよりも体に疲れがたまっています。

そんな時！お風呂に入ることで体の疲れをリセットすることができます！

お風呂に入ることで、体が温まり血流も良くなります。

その結果、肩こりを軽減してくれます！

また、血流が良くなるに加え、お湯の水圧により足のむくみの改善につながるそうです！

肩こりや腰痛を和らげるには、しっかりお湯に浸かり筋肉を温めて、血の巡りをよくするのが効果的。
「40℃のお湯に10分」ほど入ると、副交感神経が優位になり、身体がリラックスしやすい。肩こりの場合、肩まで湯船に浸かり肩を温めるのがポイント。5分ほど肩を温めてから湯船のなかで肩や首をゆっくりと回して緊張した筋肉をほぐすと、さらに効果的。
出典：お風呂のコツはお湯の「温度」にあり！おすすめの温度設定を紹介  | ヘルスケアナビ | 花王株式会社

（前略）お湯に浸かるとお湯の水圧によって身体がほどよくしめつけられ、全身がマッサージされたような状態になる「静水圧作用」がはたらく。（中略）
立ち仕事やデスクワークが長時間続くと、重力によって、足がむくんでしまう。水圧で身体をほどよくしめつけることで、溜まっている血液が心臓に戻り、むくみの解消にもつながる。
出典：入浴で得られる嬉しい健康効果！すぐに実践できるおすすめの湯船入浴法を紹介 | ヘルスケアナビ | 花王株式会社

私も就活中に慣れないパンプスで歩いて足がむくんだり、エントリーシートを書くためにパソコンで長時間作業して肩がこったりしましたが、

お風呂に入ることでこれらの症状が改善し、疲れが取れてリフレッシュできた経験が何度もあります！

メリット②：リラックス効果で良いアイディアが思いつく！？

就職活動の中で山ほど書くエントリーシート、

難しい質問内容の時に内容が思いつかず、頭を悩ませていたこともありました…。

パソコンと睨めっこしても全然アイディアが思い浮かばなかったのに

お風呂に入っている時に急に良いアイディアが思い浮かんだことが何回もありました！

調べてみると、やはりお風呂に入ってゆっくり休んでいる時に

脳が活性化してひらめきやすい状態になるそうです！

そもそも効率よく勉強するためには、集中力を保つこと、そして学んだことを理解して覚える記憶力が重要とされています。この集中力と記憶力を高めるのに関連してくるのがα波の存在。α波とは脳波の波形のひとつで、気分が落ち着いた時に現れるとされています。寝ているときではなく、目が覚めているときにリラックス状態にあるとα波が出てきます。言い換えると、人はリラックスした状態で勉強すると記憶力が上がる可能性がある、ということです。
出典：脳の集中力が高まる！？おふろタイムで「勉強」するの、あり？なし？｜今日のおふろどうする？

このように、お風呂に入ることによって日々の体の疲れを取ることができるだけでなく、脳を休ませて新しいアイディアが浮かびやすくなるなどのメリットがあります！

忙しくて時間がない時ほど、時間の節約のためにお風呂時間を削る方も多いと思いますが、体に疲れがたまっているそんな時こそお風呂に入ることで解決できることがいあるかも！

なかなか自分に余裕が持てない時こそ、お風呂でリラックスしてみませんか？

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