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暑い日こそ湯船に浸かるのが良い?!〜記事の最後には、この夏にオススメグッズ紹介〜

2022-08-17

皆さんこんにちは〜! あいちゃんです!

 

最近暑い日が続いていますが、体調はどうですか?毎日30度超えが当たり前で、何をするにも億劫に感じてしまいますよね…. 

 

私は、食欲減退を感じています。 💦

 

先日は、バイト先で熱中症になってしまいました😭 

 

皆さんは、熱中症対策していますか?? 

 

クーラーを付ける、手持ち扇風機や、冷却スプレーを活用する、水分をこまめに摂るなど沢山の対策がありますが、他にも、湯船に浸かることが熱中症対策になるかもしれないって知っていましたか?? 

 

暑いし、浸かっていられないからシャワーで済ましている方いませんか?!?! 

 

なぜ、湯船に浸かることが熱中症対策になるのか、一緒に見ていきましょう〜! 

 

湯船に浸かることが熱中症対策に? 

 

みなさん、日常で汗をかくことはありますか? 

 

私は、通学中に汗をかきます💦 

 

下着が濡れるし、肌がベタベタするし、も〜!なんで汗なんてかくの〜!と思うのですが、その汗には身体の温度を下げる役割があるんです! 

 

ヒトは汗をかくことで、体の表面がぬれます。この水分が蒸発する時に気化熱として体の熱をうばっていき、体表面の温度を低下させます。 (後略)

出典:体温調節の仕組み 脳と体で何が起きているの? | 体温の基礎知識 | 体温と健康 | テルモ体温研究所

 

外にいる時は、汗をかきますが、電車や室内ではエアコンが付いていることが多いと思います。 

 

暑いところから、冷えたところに入る瞬間、わ〜〜気持ち〜い!ってなりますよね〜😊 

 

ずっとエアコンの効いたところに居たい♪と夏場は思いがちですが、実は熱中症のリスクが上がってしまうかも?!⚠️ 

 

(前略)「人間は長時間汗をかかなくなると、汗をかく機能自体が低下してしまいます。これは、筋肉を使わないと衰えてしまうことと同じようなものです。ずっと冷房のなかで生活できるならそれでもいいのですが、暑い日でも通勤・通学をはじめ、外出は避けられません。そこで汗をかけなくなると、自律神経が乱れて体温をうまく調整することができなくなってしまう。そうすると、めまいや頭痛、倦怠感にさいなまれるようになり、さらには体温もどんどん上がって熱中症になりやすくなるのです」 (後略)

出典:株式会社リクルート(SUUMOジャーナル/横浜国立大学教育人間科学部 田中英登教授)

 

そ!こ!で! 

先程からお伝えしている、湯船に浸かることで、汗をかける身体づくりに繋がります♪ 

人間の体には「自然の冷却装置」が備わっています。それは300万~600万あるといわれる「汗腺」。この汗腺はすべてがいつも働いているわけではありおません。運動や入浴で、汗をかくことによって、能動的に活動する汗腺は増えるといわれます。

たくさんの冷却装置が働く体にしておけば、いざ、暑くなっても体温が下がりやすくなるのです。

日ごろ、座りっぱなしで過ごす方、運動な苦手な方、忙しくて運動できない方におすすめなのはシャワーではなくバスタブにはいってしっかりと「入浴」し、汗をかくことです。

出典:お風呂で熱中症対策ができる!〜夏におすすめの入浴法

 

熱中症にならないために、寝不足にならないことも重要です! 

 

良い睡眠を摂るためにも、入浴は大切になるので、湯船に浸かることで寝不足も防ぎましょう! 

 

おまけ」必見!この夏に活躍するものを紹介 

 

通学中に汗をかく私が教える、通学中に常備しているグッズを紹介します! 

①キュレル スキンケアシート

キュレススキンケアシート10枚

出典:花王|キュレル スキンケアシート 10枚

 

無香料であることと、拭いた後に涼しくならないところが推しポイント!♡ 

 

他の商品は、拭いた後に涼しくなるものが多いと思います。 

以前私もそのタイプを使っていましたが、エアコンの効いたところだと、ひんやりしすぎて、寒い!!となったことがあります。 

これは拭いた後エアコンにあたっても寒くならないので、とても快適です! 

 

②ビオレZロールオン 

ビオレZロールオン

出典:ロールオン│ビオレZ│花王株式会社

 

サイズ感が持ち運びに最適で、匂いも強くなく、ロールタイプなので簡単に塗れるのが推しポイント!♡ 

 

塗ってもベタベタすることなく、むしろサラサラしてくれるのが嬉しいです!

こちらの2つとってもオススメなので、是非購入してみてくださいね☺️

 

今年の夏を乗り越えよう☀️

 

まだまだ暑い日が続きますが、皆さん熱中症には気をつけてくださいね! 

 

今年は、制限の少ない夏になりそうなので、引き続きコロナ感染対策も忘れず、楽しい夏にしましょう!♪ 

 

免責事項 

 

あいちゃん

美容大好き女子大生です〜!お風呂での美容グッズはまだ無知なのでおふろぶを通して色々学んでいきたいと思ってます!

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