皆さんこんにちは！お風呂の中でアイスクリームを頬張ることが夢のまっちゃです。

お母さんに怒られないように実践してみたいと思います 笑

気づけば、毎日鳴いてたセミの声はすっかり聞こえなくなり、

残暑を通り越してひんやりした気候に夏の終わりを感じますね。

みなさん、この夏はどう過ごしましたか？

プール、海、かき氷、スイカ、そうめんetc…

また夏といえば「汗」（笑）私は代謝が良いため、夏はほんと良く汗をかきます、、、。

ジリジリとした蒸し暑い気候には、お風呂にですら涼しいものを求めてしまい

今年の夏、私はあるものを手に入れました！

そのおかげで、帰宅すると真っ先にお風呂へGO！が定番となった夏でした。

そこで皆さんにお聞きしたいことがあります。それは、、、

皆さん、夏はシャワーだけで過ごしていませんか？？？

私はこの夏、夏でもお風呂に浸かった方がいいことを知りました！

実際に花王さんが、湯船入浴頻度について調査を行なったところ、

以下のグラフのような結果となりました。

出典:Kao花王株式会社 公式サイト

調査対象は、2019年7月 (642名)、2020年1月(641名)　ともに12～69歳の女性とのことです。

このグラフを見ると、冬は湯船に浸かっていても、夏はシャワーだけで済ましてしまう人が多いことが分かります。

冬には浸かるけど夏はシャワーという人の中には、

「あまりに暑すぎて湯船に浸かる気にならない」

という意見もよく耳にします。

そんな意見にちょっとまった！と声をおかけしたいのです。

夏でも湯船に浸ることをオススメします！

お風呂には3つの効果が挙げられます。

①温熱作用

お風呂に浸かると体が温まりますよね。これが「温熱作用」です。

効果としては、体が温まることで血流が良くなり、体内の老廃物や疲れを取ってくれるのだそう！

肩こりなどに悩んでいる方は要チェックです！

②水圧作用

お風呂でも当然、水圧を受けます。

この圧力はなんとウエストが約3cm～6cmも細くなると言われています。

効果としては、全身の血液の循環を促進し、心肺機能が高まるのだそう！

コロナで運動不足になっている人は要チェックです！

③浮力作用

プールや海などで体が浮く経験を一度はされたことがあるかと思います。

これは、湯船の底に体が沈んでいても働いているのです！

お風呂に浸かると体重は約9分の1程度になるらしいですよ。

普段体重を支えている筋肉や関節は負担が軽減すると同時にリラックス効果があるのだそう！

このように、シャワーだけで済ましてしまうともったいないぐらいお風呂はいいとこ尽くしなことがわかりますね。

「それでも夏に浸かるのは気分が乗らない、、、」

という方も多いでしょう。

そこで今回は、私が実践している夏風呂に入りやすくなるテクニックをご紹介します。

〇お風呂の温度はぬるめに設定すべし

普段は40度前後で入っている人も、夏はぬるめの37度前後に設定します。

また全身浸かる必要はありません。

みぞおちぐらいまでの半身浴でゆっくり浸かるのがおすすめです。

〇メントール成分の入浴剤を選択すべし

清涼感があるため、お風呂上がりのべたつき防止&爽快感がえられます。

そこで今回は私が使っていたものも含め2点ご紹介します！

<バブ エクストラクールミント12錠入り>　花王

出典：花王公式サイト バブエクストラクールミント12錠入り

汗ばむ季節のだるい夏バテ感※１に、炭酸のクールタイプ入浴剤。

入浴中も湯上がりも爽快！

●たっぷり溶け込む炭酸が、入浴効果を高めて、だるい疲れ・冷え症・肩こり・腰痛に効く。

●メントール（清涼成分）配合。ほてり感をやわらげ、さっぱりベタつかない。

●さら湯よりもっといたわるお湯質※２に。塩素除去剤（アミノ酸）配合。素肌と同じ弱酸性の湯。

●エクストラクールミントの香り。

【医薬部外品】※１疲労感※２湯ざわり

出典：花王｜製品カタログ｜バブ　エクストラクール　エクストラクールミントの香り　１２錠入

(使ってみた声)

私は、上の商品を去年愛用していました！ミントの香りで夏気分に！

お風呂上がりも夏特有のべたつきもなく、みっちり初秋までお世話になりました。

おかげさまで、夏風呂を堪能できました。

<バスロマン　スーパークールタイプ30回分>　アース製薬

出典:アース製薬公式サイト バスロマン スーパークールタイプ30回分

温泉成分（炭酸水素ナトリウム）を高配合

温浴効果を高め、血行を促進し、疲労回復・肩こりに・荒れ性に効果的です。

清浄作用もある炭酸水素ナトリウム配合。湯上がり後のお肌をさっぱり爽快に。

+冷感メントール配合（清涼成分）

すーっと汗ひくクールな爽快感を実感いただけます。

+ペパーミントエキス配合（保湿成分）

ギュッと濃縮した香りが瞬く間に広がる！

天然エッセンスと『冷感持続香料』を配合した、スーパークールミントの香りが、浴室全体に広がります。

突きぬける冷涼感のあるスーパークールな香りに仕上げました。

お肌にやさしい天然カミツレエキス配合（保湿成分）

さら湯のピリピリ感をやわらげる塩素除去成分配合

アレルギーテスト済み（全ての方にアレルギーが起きないわけではありません。）

(中略)

【香り】スーパークールミントの香り

出典：バスロマン スーパークール タイプ | 入浴剤 | アース製薬 製品情報

(ココ推し)

敏感肌に嬉しい保湿成分が配合されています。

私自身も敏感肌で、入浴剤で肌を荒らしてしまうことも多く経験してきました。

これなら老若男女問わず使えそうですね。

また30回分・約1か月分と長持ちする所も注目です！

〇お風呂あがりに水シャワーで体を流すべし

水シャワーでサッパリすることはもちろん、暖かくなった体に水シャワーを浴びることで血行促進も期待できます！

この3点を実践することにより、夏でも湯船に浸かることへの抵抗をやわらげられるのではないでしょうか！

今年の夏、シャワーだけで過ごしてしまった方は来年ぜひチャレンジしてみてくださいね(⌒∇⌒)

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