皆さんこんにちは！

夏でも温かい煮麺が好きなみりで～す！！（アイスや冷たい飲み物で胃腸が弱っているのかもしれません…笑）

さて皆さん、暑い日が続いていますが、体の調子はどうですか？

熱中症や夏バテ気味になっていませんか？

そこで、今日は夏バテの予防方法と夏でもさっぱりお風呂に入れる”アレ”を紹介します！

それでは、初めに夏バテ予防から！

ぬるめのお湯につかると、副交感神経が活発になりリラックス効果が得られて、良質な睡眠が取れやすくなります。良質な睡眠は、夏バテに負けない健康的な身体をつくるために欠かせないものです。夏バテだからといってシャワーだけで済まさずに、しっかり浴槽に浸かりましょう。夏バテ対策には、38～40℃のぬるめのお湯に20～30分つかることが効果的です。血管が広がり全身の血液循環が活発になり、汗をかくことで体内の老廃物が体外に排出されます。普段浴槽に全く浸からない人は、いきなり20分も浸かるとのぼせてしますので、体調を見ながら5分くらいからはじめてみましょう。無理は厳禁です。

出典：ウーマンエキサイト

 

連日続く暑さや、クーラーが付いた部屋の室温と外気温による温度差で、夏にだるくなったり、ぐったり疲れてしまったりすることはよくありますよね！

そんな時は、ぬるめのお湯に少し浸かり、リラックスした状態で眠りに就くといいようですね～

暑い夏場でもシャワーだけで済ませるのではなく、お風呂にもしっかり浸かってくださいね！！

次に、夏のお風呂で使えるアレを紹介します！

今回紹介するのはこれ！

そうハッカ湯です！！

ハッカは英語のミント（Mint）のことですが、

ハッカって食べる物じゃないの？って思う方がいると思います！

しかし、実はハッカっていろいろと使えるんですよ！！

ハッカ製品は一般的に、合成ハッカを主体として作られていますが、天然ハッカを使用した製品は、目的に応じて、「葉」「精油」「ハッカ脳」が選別され、そこから更に「和種系」や「洋種系」と言った風味差・特徴なども勘案されながら利用され、生まれて行きます。以下ではハッカがどんなものに利用されて来たのかをご覧頂きます。
食品類
～菓子（クッキー・羊羹・ゼリー・煎餅・他 砂糖菓子）・ガム・飴・チョコレート
アイスクリーム(ハード系ソフト系）
飲料・酒類
～焼酎・その他リキュール・カクテル用リキュール多数
医薬品（外）
～湿布・胃腸薬・うがい薬・鎮痛剤・消毒系薬・水薬貼薬・塗り薬・目薬・ドリンク
化粧品
～スキンクリーム・シャンプー・ソープ類（液状・固形）・入浴剤
その他
～日用品（紙おしぼり）・芳香剤（線香・化学品）オーラルケア（ようじ・歯間用具）・花粉グッズ・アロマ関連・ヘルシーケア関連グッズ・その他雑貨類

出典：株式会社 北見ハッカ通商　ハッカの役割詳細ページ

すごいですよね☆彡

ハッカ恐るべし！

それでは早速、お風呂にハッカ湯を入れて試してみたいと思います！！

お～！！

きれいな色！乳白色に青が足されトルコ石の様ですね～

涼し気な色で交感神経が抑えられ、リラックス効果があると感じました。

また、ほんのりハッカの香りがしてリフレッシュできました。

気持ちも体も爽快リフレッシュ！

夏にピッタリだと思いました。

これで、暑い夏でも湯船に浸かりたくなるはずです！！

ハッカ湯の他にも夏に使いたくなる入浴剤を集めてみました！

たくさんあるので是非いろいろ試してみてください。

左上：ハッカ湯（30ｇ）　株式会社北見ハッカ通商　216円（税込み）

左中央：バブ　メディキュア冷涼クール（70ｇ）　花王株式会社　70ｇ×6錠　amazonで574円（税込み）

左下：かき氷バスソルト（55ｇ）　株式会社チャーリー　180円　（税別）

右上：ズーバス　ベンギン　バスソルト（50ｇ）　五州薬品株式会社　200円　（税別）

右下：クナイプ　バスソルト（50ｇ）　株式会社クナイプジャパン　150円　（税別）

すべて2019年6月現在

夏でもお風呂に入って、暑さを吹っ飛ばしちゃいましょう！！

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