【検証】1カ月お風呂でダイエット！～身体を引き締めよう(後編)～

おふろ女性

おふろ×ダイエット

みさ

2021-10-28

お久しぶりです！みさです！

秋も終わりに近づき、冬本番になってきましたね！朝方や夜は、気温も低く寒がりの私はそろそろダウンを出そうかなと思っています！
2021年が始まったと思ったら、もう終わりとは、、、時間の流れはとても早いですね。

今回の記事は【ダイエット企画後編】です！

結果報告とともに、私の新たな挑戦メニューを加え、大容量の記事となっております！
「美脚になりたい！！」と思い、私でも続けられそうなダイエットを始めてみましたが、パンパンだった私の脚はどうなったでしょうか！！？

そして、今回も簡単で誰でも続けられるメニューを紹介します！
ぜひ最後までご覧ください！！

前回の記事では、高温反復入浴法について紹介しています！
まだ見てないよ〜って方はこちらからご覧ください！↓

【検証】1ヶ月お風呂でダイエット!~身体を引き締めよう(前編)~

さて、前置きはここまでにして、結果を報告したいと思います。

ふくらはぎ　−1cm
太もも　–2cm

細くなりました〜！！！凄くないですか？

期間は、1ヶ月半です！
あれ、期間は1ヶ月ではなかったの？と前回の記事を読んでいただいた方は疑問に感じた方もいるかもしれません（笑）
少しサボってしまった日があり、31日間やろうと思ったら、長引いてしまいました^^;

正直、むくみが取れたらいいな程度だったのですが、こんなにも細くなれるのかと驚きを隠せません！もちろんむくみも取れ、すっきりとした脚になった気がします！
私は、高温反復入浴法と一緒に「脚やせマッサージ」も実践しております！

体重の減少は、あまり見られませんでしたが、体重より見た目が重要と私は考えているので、とても満足いく結果となり、大変喜んでおります（笑）

ダイエットを続けることができなかった私がなぜ続けることができたのか、について少し紹介したいと思います。

・入浴中に行うものなので、面倒くさいという気持ちにならず続けることができた！
皆さん、毎日お風呂に入りますよね？少しお風呂で洗う手順を変えるだけでできてしまうダイエットは気持ちが苦になることなく続けることができました！
そして、入浴中にマッサージをするという「ながらダイエット」も楽に続けることができます！

・おふろ部の記事として公開していたのでやらなきゃと思えた！
読者の皆さんは、記事を書くことはできないし、続けられないよと思うかもしれないですが、誰かに公言することで同じ気持ちになれるのではないでしょうか？
ご家族、お友達、恋人など誰かに話すことや誰かと一緒にするなども一つの案ですよね！

この2点の理由で継続することができました。
今後もお風呂ダイエット続けていきたいです！
プラスで何かできないかなと思い、少し気になったサイトを見つけたので紹介したいと思います。

むくみや歪みを改善してくれる「正座浴」というものです！

メリット
1. ふくらはぎに圧がかかって血流が良くなり、脚のむくみが解消される
2. 正座をすることで骨盤が正しい位置に戻り、ゆがみをリセット

出典：【実は簡単】お風呂ダイエットに効果的！プロが教える、入浴術7選

下記の写真のような体勢をとるだけなんです！

とっても簡単なので、ぜひチャレンジしてみてください〜！

出典：【実は簡単】お風呂ダイエットに効果的！プロが教える

メリット1でもあるように、むくみが解消されることは脚やせに繋がります！
この正座浴では、鼠蹊部（そけいぶ）という箇所に手を当てるのがポイントなのですが、鼠蹊部は皆さん知っていますか？

そけい部とは足のつけ根のこと。そけい部には「そけいリンパ節」があり、下半身からのリンパ液が集まる場所です。ここのリンパの流れをよくすることで、下半身のむくみが解消され、洋なし型の下半身ぽっちゃりに効果的とのこと。
出典：リンパが集まる「そけい部」のトレーニングで引き締まった下半身を手に入れる！ – エキサイトニュース

また、メリット2の歪みをリセットしてくれるというのもとても脚やせに効果的なんだとか！

筋トレしているのに脚やせできない・下腹部がぽっこりしている・お尻が大きいなどの原因は骨盤が歪んでいることが関係しているみたいです。