こんにちは☆彡

下半期になってからコンサートが発表されて予定が増え、

出費も増えて困っている！ふじはるです(ㆀ˘･з･˘)

コンサートや旅行などは凄く楽しいですよね♡

でも長時間立ちっぱなしや1日中歩き回るので、足がパンパンになってしまう、、、

なんてことはないですか？

私も頻繁にコンサートに行くため、コンサートが終わったあとの足の疲労が凄いです、、、(^_^;)

翌日も観光する予定が入っているのに、これじゃ歩き回れない、、、、

とならないように、

そんな時は、その日のむくみや疲れはその日のうちに解消したいですよね！

むくみを解消できるマッサージはないかと探してみたところ、

気軽にできそうなものを見つけましたので、ご紹介したいと思います☆彡

【やり方】

1. スリミングクリームを塗り、スネの骨の両わきを親指で指圧しながら足首→ひざに向かって。

 

 

2. ふくらはぎ側を足首→ひざ裏へ老廃物を流すようにさすり上げて、ひざ裏をプッシュ。

 

 

出典: 美的.com

 

これはお風呂あがりに簡単にできそうですよね！

1日遊び疲れてクタクタの時に、

ちょっと頑張るだけで、次の日の疲労の残り方が変わると思います☆

実際に試してみたところ、簡単にできて、

足が軽くなったように感じたので良かったです！

次に湯船につかったままでできるマッサージも見つけましたので、一緒にご紹介したいと思います☆彡

【やり方】

1.足の指1本1本を順に大きく回す。

 

2. 親指と小指をつかみ、指と指の間を大きく広げるように引っ張る。

 

 

3. イタ気持ちいい力で、足の甲を親指で押しながら、ほか4本の指では足裏を押す。

 

 

4. 拳にした手指の第2関節を足の甲に当て、足指から足首に向けてスライドさせる。反対側の足も同様に行う。

 

 

出典:美的.com

 

 

お風呂に入りながら、気軽にできそうですね^_^

めんどくさいなと思う私にはピッタリかなと思います。

入浴中、温まりながらできるのでこれから寒くなってくる季節にピッタリだと思いました♡

このマッサージも試してみたところ、簡単で同時に温まることができたので良かったです！

いかかでしたか？

この2つのマッサージ、

遠出して泊りでコンサート行く時や旅行の時によさそうですよね ☺

翌日の観光なんかも活動的にできるかもしれません！

私も、次に遠出する時には、ぜひ試してみたいと思います♡

また、普段の生活でも、立ち仕事だったり家事や育児で立ちっぱなしだったりするような方にも良いのではないかと思います。

どうぞ、お気軽にお試しください(^^♪

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