こんにちは！

今回が初投稿のなぎょです！

以前、私はどちらかというとシャワー派だったのですが…

おふろ部での『お風呂』の魅力を感じてから、湯船派に移行しつつあります（笑）

ハッピーなバスタイムをみなさんにお届けできるよう、情報を発信していきたいと思います！

突然ですが…

足がむくんでしまうことありませんか？

立ちっぱなしや同じ姿勢で居続けてしまったり、体が冷えていたりすると足がむくみやすくなりますよね。

疲れている上に、むくんでいると気分は下がります。

そこで！

ほっそりとした足を目指すために、

お風呂でできる！簡単足もみマッサージをご紹介します！

・入浴はむくみの改善に効果的！

お風呂には、むくみを改善する効果もあります。血液やリンパの流れが悪くなると、余分な水分や老廃物が運ばれずに溜まってしまい、むくんでしまう原因に。お風呂に入ることで体が温まり、血行が促進され、リンパの流れも良くなるのでむくみを改善することができます。同時にリンパマッサージなどを行えば、より効果的です。

出典：@cosmeダイエット

このようにむくみというのは、余分な水分や老廃物の溜まりによって発生するようです。

入浴することで、温まった体は血行を促進し、リンパの流れが良くなるためむくみに効果的だということらしいのです。

・むくみ防止！足もみマッサージ

① 足の指1本1本を順に大きく回す

② 親指と小指をつかみ、指と指の間を大きく広げるように引っ張る。

③ イタ気持ちいい力で、足の甲を親指で押しながら、ほか4本の指で足裏を押す。

④ 拳にした手指の第2関節を足の甲に当て、足指から足首に向けてスライトドさせる。反対側の足も同様に行う。

出典：美的.com

なんとこの手順だけなのです。

これだと湯船に浸かっているたった10分の間でできますね♪

そこで、私も試してみました！

・足もみマッサージ、試してみた！

私もむくみに悩んでいたので、3日間しっかり湯船につかり、マッサージをやってみました！

結論を言うと…

やはり、やるのとやらないのとでは結果は違う感じがします！

特に次の日の朝、足のだるさがなくなるような、すっきり感がありました！（個人的な意見です。）

時間がないとシャワーだけで済ませてしまう事もあるのですが、とても簡単にできるので

これからは毎日湯船に浸かってマッサージをしようと思います！

みなさんも試したくなりましたか？

指と指の間を広げると、ジワ～ッと温まる感じがたまらないのです！（笑）

ぜひ、日常のバスタイムで試していただきたいです。

疲れすっきり！足ほっそり！を一緒に目指しましょう♪

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