みなさん、こんにちは！

突然ですが、脚のむくみって気になりませんか？(´；ω；`)
私は夕方になると脚がパンパンになっていることが多いです😂

では、脚のむくみって、どうして起きているのでしょうか？

1.脚がむくみやすい原因

からだのなかで、もっともむくみが起こりやすいのが脚です。心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです。

出典：オムロン ヘルスケア

2.お風呂での脚のむくみ改善法

39～40℃のちょっとぬるめのお湯に、15分程浸かるのが理想的です。さらに詳しくいえば、最初の5分は首まで浸かり、残りの10分はみぞおちくらいまでの半身浴にするのがおすすめです。

出典：美的.com

なるほど！
これなら、試しやすいですね☺️

タイマーをセットするなど、工夫するのもいいですね♪

私、気になったので3日間試してみました！！

3.実践してみました！

湯船を39度に設定し、上記にある通りに入浴しました。

軽い気持ちでやってみたのですが、

朝起きた時のスッキリ具合が少し違うように感じました。

正直、劇的に解消されたわけではなかったです。

ただ、入浴前より入浴後の方が、私的には、すっきりしたのは確かです。

しかも、この入浴方法は、ぬるめのお風呂に浸かる感じなので、これからの季節にぴったりで、

いっしょに疲れも取れそうです。

ズボラな私でも続けられそうかなって思いました☆

脚のむくみに悩んでいる方は、結構いらっしゃるのではないかと思います。

その中でも軽いむくみであれば、この入浴方法で効果がでてくるかもしれません。

気になった方は、ぜひあなたのむくみ対策のプラスアルファとして、お試しください♪

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