皆さん、こんにちは！

いかがお過ごしですか？

私はというと春休みに入りましたが、就職活動が始まり至福の時間は、ご飯か睡眠のときくらいというちょっと辛い生活を送っております。。。

そんな現状のせいか体重が増えてしまいました😢

そこで思ったことは、ついたお肉が胸にうつってくれたらいいのになということですよね（笑）

そこで今回の記事は、食べたものが胸へとうつってくれる方法！

ではありませんが“お風呂でバストアップはできるのか”について調べてみることにしました。

数時間後・・・

有力な情報を発見！

バストアップは湯船につかることで効果が期待できるという事実です！

(1)温熱効果
お風呂に浸ると、身体が温まり、全身の血管が広がります。身体に溜まった老廃物を流しやすくなります。また副交感神経の影響を受け、リラックス状態となると女性ホルモンのバランスも安定するため、バストアップに良い状態であるといえます。

(2)静水圧作用
バスタブに浸かり、水圧が身体にかかることで、身体の表面だけでなく皮下組織にも静水圧がかかるため、血液やリンパの流れをよくして循環器を活発にする効果が期待できます。血液やリンパの流れがよくなることで、バスト周りに栄養が行き渡り、マッサージなどの効果も出やすくなります。

 

出典：美BEAUTE

へ～なるほど～シャワーで済まさずに、湯船に浸かるとこんなにも素晴らしい作用をもたらしてくれるのですね。

このことを知ってしまったらこれからはシャワーだけで済ますなんて、もったいなくなってきますよね。

今までは湯船に浸からない派だったという人も浸かることをオススメします♡

そこでベストな浸かり方をお教えします。

ただし肩まで浸かってしまうと血管まで圧迫され、血液が一斉に心臓に戻ります。この状態で長く浸かっていると心臓に負担がかかるため、みぞおちくらいの深さがベストだと言われています。

出典：美BEAUTE

なるほど～肩まで浸かりたくなってしまうかもしれませんが、バストアップと心臓への負担を考えて、みぞおちくらいまで浸かるようにしていきましょう～！

お仕事で忙しいという人も、次の日が休みで時間があるときなどは健康のためにも、この浸かり方をお勧めします。

さて！湯船の効果がこれだけあると分かったところで、その効果を利用したバストアップマッサージとエクササイズをご紹介していきたいと思います。

 体を洗いながらマッサージ！

出典：triumph

これは体を洗う際のボディーソープを使っている時がオススメです♡

力を入れずに行なうことが最大のポイント。やさしく左右のバストを下から持ち上げるように両手を使って行ないます。
また、1〜2週間に1回程度スクラブを行なうのもおすすめ。

出典：triumph   

体を洗っている際にできるなんて簡単ですごく良い方法ですよね～。

私の友達でも、この方法を行っていて効果が出たと言っている人がいるので、期待大の方法なのではないでしょうか 😉  😉

  お風呂上がりの合掌ストレッチ！

出典：美BEAUTE

出ました！このストレッチは定番ですね！見たことある、という方も多いのではないでしょうか？

大胸筋を鍛えるストレッチです。

 

大胸筋はバストを支えている筋肉です。大胸筋を鍛えたり刺激を与えたりすることでバストの下垂を予防し、ハリをアップさせることができます。

1.背筋を伸ばした状態でひじを真横に開き、両の手のひらを身体の正面で合わせます。

2.両の手のひらを強く押し合わせ、10秒ほどその状態をキープします。これを1日10セット程度行います。

出典：スキンケア大学

 

マッサージというと三日坊主だったり、時には一日だけやって終わってしまうということもあるかもしれません。

しかしこのマッサージ方法であれば、お風呂上りにテレビ番組を見ながらでも行うことができるので、長く続けられそうではないですか？？

この記事を読んでいるあなた！是非今日からでも試してみてくださいね！

「それで効果はあったの？！お風呂でバストアップ成功したの！？」

まだなんとも・・・私も今、実際に毎日取り組んでいます！

気持ち的にはちょっとアップされたような・・・

継続こそは力なりなんて言いますしね、継続していきましょう！

最終的には2カップアップくらいしないかな・・・😓

2カップアップした時には必ず報告をさせてください。（笑）

いかがでしたでしょうか？

今まで湯船にはつからなかった方もこの時期は寒いので湯船で温まりながら、このバストアップ法を試してみてはいかがですか？

そしてバストアップしたいなと考えている方は、（私はものすごくアップしたい）お風呂で実践していきましょう！

正しい手順で行うことは大切ですが、マッサージやエクササイズを行うときの環境も、効果に影響してくると分かったと思うので、お風呂に入りベストな状態にしたうえで、バストアップに向けともに頑張っていきましょう！！

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