おはこんばんちは、まゆのすけです★

ワタクシまゆのすけは社会人の端くれ。職場まで車で片道一時間弱。いつも帰宅するのが夜の7時くらいです。

実家暮らしなので、家に帰ればほかほかのごはんが待っています！

（この間、夕飯に食べたいものを聞かれてカレーと答えたら、その日出てきたのはハンバーグでした…トホホ……）

帰って着替えてごはんを食べて、おなかが膨れたらやることはただ一つ！

そう、ゲームです（笑）

ワタクシまゆのすけ、実は根っからのゲーマーでして、始めるとついつい熱中してしまうんです。

そして！　ちょうど調子が上がってきたときに限って呼ばれる「おふろ入って～」

我が家のおふろは順番制度を導入しておりまして、「冷めないうちに」がモットー。呼ばれたらすぐに入らなくてはいけないのです。

連勝記録がっ……！　しかしお母様に叱られるのも恐ろしいっ！　入るしかないのか！？

みなさんもそんな経験ありませんか？

そこで思いつきました。「ごはん食べてすぐにおふろに入ればいいのでは？」

まゆのすけって実は天才なのかも。

てなわけで早速ごはんを食べてすぐにおふろへＧＯ！

……と、ここでみなさんに質問。

みなさんは食後すぐにおふろに入って、気持ち悪くなった経験はありませんか？

そうなんです、まゆのすけは気持ち悪くなりました。

まゆのすけは生まれつき胃腸が弱いので、気持ち悪くなるのは体質かと思いましたが、

調べてみると、どうやら誰にでも起こりうることのようなのです。

おふろに入るのに食前食後は関係あるのかどうかも気になって調べてみると、驚きの新発見がありました。

気持ち悪くなる本当のワケ！

ご飯を食べた後は、消化を行うために胃に大量の血液が必要となります。しかし、お風呂に入ると身体の表面に血液が集まってしまい、胃に必要な血液が送られなくなってしまうのです。すると胃液の分泌が減り、胃腸の運動も滞ってしまうので、結果、消化不良を起こしてしまう恐れがあります。

 

出典：Rhythm

ごはんを食べると、消化器官に血液が集まります。

おふろに入ると、身体の表面に血液が集まります。

つまり、からだが正反対のことを同時に行おうとしている状態になるようです。

消化器官と身体の表面とで血液を取り合っている感じでしょうか？

体内で花いちもんめを始められたら、たまったものじゃないですね。

そりゃあ気持ち悪くもなるわけです。

じゃあどうしたらいいの？

と、サイトによってまちまちですが、食後30分から1時間は空けた方がいいようです。

わたしの体験はまさに消化不良による気持ち悪さだったんですね！

食後すぐに入れないなら、食前に入ればいいじゃない？

我が家は食事中にお湯を張るので物理的に食前の入浴が難しいのですが、すぐにでも「先に入浴」を実践したくなる内容の記事を発見してしまいました。

温浴することは、カロリーを消費するだけでなく、食欲を抑える効果もあります。お湯に浸かると、皮膚の血管が拡張し、胃腸の血管が縮小します。この働きによって胃腸の働きが緩慢になり、あまり空腹を感じなくなり、食欲を抑えることができるのです。

 

出典：バスクリン

血行を良くすると、食欲が抑えられるらしい。

と、いうことは、

ごはん前におふろに入れば、食べる量を減らせてダイエットにつながるのでは！？

歴　史　的　発　見　！　！

いやちょっと待てよ……

お湯に浸かると胃腸の血管が縮小する……？

おふろに入って全身ぽかぽか♪な状態ですぐにごはんを食べても、大丈夫なんでしょうか？

入浴後30分程度休憩した後に、食事をとるようにしましょう。

 

出典：Rhythm

やはり入浴後でも、少し時間を空けてからごはんを食べた方がよさそうです。

そしてさらに調べるうちに、気になるものを見つけてしまいました。

消化不良だけじゃない！　入浴事故につながることも！？

満腹時の入浴は、胃が持ち上がって心臓を圧迫し、負担をかけます。また、血液が胃に集まらないので、食べたものの消化が悪くなります。

 

出典：日本医師協会

満腹時の入浴は消化に良くないだけではなく、心臓にも負担がかかってしまうようです。

ちょっと気にしてみようかな、と思いますよね……

食後はなるべく時間を空けてから、おふろに入るように気を付けた方がよさそうです。

デデンッ！　今回の結論

ごはんとおふろは時間を空ける★

これでゲーム中に声をかけられても「今、食べたものを消化中だから」と言い訳をすることができそうです（笑）

ですがまゆのすけ、ラスト風呂（⇔一番風呂）を選択しても結局ゲームに熱中して気づいたら日付を超えそうなときがあるので、ゲーム以外の趣味（または３０分ほどでキリよく終われるゲーム）を見つけて、早めにおふろに入りたいと思います。

それから、旅行先でも意識してみようと思います。

旅館だと入浴後に食事ってイメージが強いのですが、そうすると食欲が抑えられているので少しもったいない気もしますね（笑）

以上、まゆのすけでした★

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