こんにちは！ライターのぐでこです！

最近暑いですね（汗）

こんな暑い日皆さんお風呂に入ることが億劫になっていませんか？

そこで、美容にも良くて、家で簡単にお風呂を楽しめる方法があるので、紹介します！！

それは、、、

牛乳風呂です！！！！

皆さん、牛乳風呂ってご存知ですか？

私がこの牛乳風呂を知ったきっかけは「ドラえもん」でした。
「ドラえもん」に登場するのび太の同級生のしずかちゃんはお風呂が大好き。そのしずかちゃんが憧れるのが牛乳風呂！

それで牛乳風呂について調べると…

なんと世界三大美女の1人であるクレオパトラが愛用していたということが発覚！！

そしてこの牛乳風呂簡単に自宅でできます！

牛乳を500ml～１Lを湯船に入れてよくかき混ぜるだけです！！

これならどんな不器用な人でも簡単にできます！

私が悩んでいる乾燥肌にも効果的なようです。

あのクレオパトラも入っていたというミルク風呂。
そもそもミルク風呂とは、牛乳をお風呂に入れる方法のこと。
牛乳にはイライラを鎮めるカルシウム、他にもビタミンやカリウムなどが含まれており、美容・健康効果にも期待できちゃうんです。
特に牛乳に含まれる「アルブミン」には保湿効果があるともいわれていて、お肌が乾燥してカサカサになっている人にもミルク風呂はオススメ！

出典：ウーマンエキサイト

 

牛乳風呂だけでもこのような美容効果があるのですが、牛乳風呂にアレンジを加えることによってさらに美容効果がある風呂になるのではと思いました。

なので、いくつか提案したいと思います！！

1.牛乳風呂×レモン

牛乳風呂による効果に加え、レモン（皮ごと）を入れることによって、
・気分の高揚
・リフレッシュ
・集中アップ
などの効果がプラスされるようです。

レモンの代表的な成分は、リモネンとシトラールです。特にリモネンはレモンの精油の成分の大部分を占めています。このフレッシュな香りには、気分の高揚や気持ちの切り替えを促したりするほか、理解力や集中力を高めたり、冷静さを取り戻すなどの働きが知られています。

出典：スキンケア大学

レモンの入れ方は
・きれいに洗ったレモンを3個から4個をそのまま浴槽に入れる。
（そのままの状態で湯船に浮かべておくだけであれば、また使えて3回ほどレモン風呂を楽しむことができる。）
・レモンを天日干しで1週間から10日ほど干してカラカラにする。
このどちらかの方法が良いと思います。

2.牛乳風呂×はちみつ

お風呂にはちみつなんて入れたらベトベトしそうって思いますよね？
でも量を調節すれば美容効果があるお風呂になります！また実際はちみつ風呂というのも存在しています。

牛乳風呂による効果に加え、美容パックに効果があるはちみつを入れることによって、全身パックの代わりにもなりそうなので、簡単に体全体を保湿できるかも知れません♪

■美容パックに
新陳代謝を促し、血行を促進する働きのある“はちみつ”は、美容パックとしても活躍しており、絶世の美女ともいわれたクレオパトラも愛用していたといわれています。入浴中にスプーン一杯程度のはちみつを手のひらにのせ、5分後に洗い流すと、しっとりとした肌が実感できます。パックを試してみる場合、人によっては合わない方もいらっしゃるので、必ずパッチテストをおこないましょう。

出典：スキンケア大学

はちみつの入れ方は
お風呂にスプーン2杯ほどのはちみつを入れて、お風呂をかき混ぜる。
これだけです。

3.牛乳風呂×花びら

花びらをお風呂に浮かべることによっていつもよりリッチなバスタイムを楽しめます。
本物の花びらでなくとも、今では花びらの入浴剤も売っているのでそれを浮かべるもの良いでしょう。

提案したもののうち２つ、
牛乳風呂×レモンと牛乳風呂×はちみつをやってみました！

牛乳風呂×レモンはこのような感じです！

牛乳風呂×はちみつはこの画像のレモンをぬいた感じです。はちみつをいれても色は変わりませんでした！
牛乳やはちみつをおふろに入れたらベタベタしそうですが、全然ベタベタしません！
牛乳臭くもなかったです。むしろ、長時間レモンを入れていたらレモンのいい香りでした！
私は柑橘やシトラスの香りが好きなのでとても好きな香りです♪
牛乳風呂に入った当日に浴槽を洗うと、浴槽が牛乳臭くもなりませんでしたよ。なので、入った当日にサッとシャワーで流すだけでも洗っとくのがオススメです！

家であるものでクレオパトラの美容法ができるってお得ですよね！

また、アレンジして楽しく♪美容により良いお風呂を体験してみませんか？

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