こんにちは

11月に入り、今年も残り2ヶ月となってしまいましたね…。

年末に向けて、仕事や学校

時間に追われ

ストレスが溜まっているかもしれません。

そんな時期だからこそお風呂ではリラックスしてほしい

ということで今回は

オススメのフルーツ風呂を紹介したいと思います。

なぜフルーツ風呂？

フルーツ風呂は、肌から果物の成分を取り入れることができるため、美肌効果があり、匂いもいいのでリラックス効果があります。

また、皮から油成分が出るので、体を芯からポカポカ温めてくれます。

なので今からの季節にもってこいなのです！

今からいちごろごろオススメのフルーツ風呂３選を紹介したいと思います。

王道のゆず風呂

なんといってもゆず風呂はみなさんが今まで一度は入ったことがあるお風呂だと思います。

冬至の日にはゆずを浮かべる家庭は多いかと思います。

実はゆずには、このような効果があったのです。

ゆずには血液の流れをよくする効果があると言われ、ひびやあかぎれを、冷え症を改善し風邪の予防にもなると言われています。

ゆず湯に入ると、血管を収縮させる働きのあるノルアドレナリンの濃度が高いと言うことが証明されています。それだけ血管が拡張しているということですね。

出典：女性の美学

詳しくはこちらの記事をご覧ください

ミカン×はちみつ

心身の疲労回復させたい方へのおすすめくだものは、「ミカン」です。まず、ミカンの皮をむき、そのまま生の皮を小袋に包むか、むいた皮をよく日に干して乾燥させ、乾燥させたものを1個分刻んでガーゼや布の小袋で包み、湯船に入れもみ出すように入浴してください。

ハチミツを好みの分量入れると、香りを楽しめます。ハチミツには保湿作用があるので、肌が潤います。目安としては大さじ1～3杯です。ミカンには緊張緩和や血行促進作用もあるので、寒くて乾燥した冬の夜に、ハチミツを入れてゆっくりご入浴ください。

出典：女性の美学

このようにミカンの皮だけでなく、ハチミツも加えることでより温まることもできます。

レモン風呂←いちごろごろイチオシ！

#レモン風呂

Nagai💋Azu💕さん(@azucome130n)が投稿した写真 – 2016 1月 5 7:46午前 PST

レモンの匂いはすごく落ち着きますよね？

なので、柑橘系大好きさんにとてもオススメのお風呂となってます。

やり方としては、レモンを輪切りにして少し絞るだけ

（※肌が弱い人はしみる場合もあるのでその時はやめてください）

すごく簡単なんです！

また、美肌にもいいので色白美人を目指せますよ！

いかがだったでしょうか？

消費期限も過ぎちゃったし、

この果物どうしよう…。

っていうフルーツがあれば

ぜひお風呂に浮かべてみて

フルーツ風呂でリラックししてみてはいかがでしょうか？