はじめまして、ピクミンです。
食べることが大好きな女子大生です！

実は私、おふろに少し苦手意識がありました。
毎日シャワーで済ませちゃうタイプで、「湯船に浸かる時間がもったいないな〜」とか「おふろってのぼせるししんどい💧」って思っていました。

でも、そんな私がなぜか気になったのが「おふろダイエット」だったんです。

ダイエットって、きつい運動や食事制限のイメージがあって、なかなか続けられなかったけど、「おふろに入るだけなら、楽やん！」と思ったのがきっかけでした。

今回は食べることが大好きな私が実際に挑戦中の「おふろダイエット」の方法を皆さんに伝授致します！

やり方は本当にシンプルで、

10分くらい半身浴 → 5分くらい湯船の外で休憩 → また10分おふろに浸かる、

これをくり返すだけなんです。

ちなみに、5分の休憩中は椅子に座って身体を丸めるような姿勢で汗をかくのが私流です。この姿勢だと身体がじんわり温まって、休憩していてもどんどん汗が出てきます。
そして、2回目の10分は1回目より正直ちょっとしんどいです。でも、そこを乗り越えると、1回目よりもしっかり汗をかけるので、達成感もあります。

最初は「こんなことで痩せるのかな？」って思っていましたが、たくさん汗をかいて、終わったあとには体がぽかぽかで、休憩をはさむことでのぼせにくくなるんです。気がついたら夜もぐっすり眠れるようになって、おふろの時間がちょっと楽しみになっていきました。

おふろ習慣にプラスして、日常のちょっとした工夫も意識してみました。
例えば、「腹八分目」を意識して食べすぎないようにしたり、通学のときに一駅分歩くようにしました。
そうすると1ヶ月で2キロ無理なく落ちたんです！

うれしかったのは、お肌も綺麗になったことです。代謝が上がったのか、前より顔色も明るくなってきて、「なんか最近調子いいかも」って思える日が増えました♩♩♩

おふろって、面倒くさいって思ってたけど、
気づけば今では、毎日のごほうび時間になっていました

がんばりすぎないダイエット、気になる人はぜひ、おふろで試してみてください。

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