【楽して痩せたい人集合】お風呂は、痩せるために最適な場所！？

おふろ×ダイエット

あいちゃん

2022-02-14

はじめまして！あいちゃんです❤️

今回初投稿なので、不安なことも多いですが、これからも頑張ります！💪

さて、皆さんは、毎日のお風呂でどんな事をしていますか？🛀

ちなみに私は、お風呂というリラックスタイムにプラスして、1日のむくみを取るようにし、

少しでも痩せに繋がるように意識しています☺️

お風呂は、1日の汚れを落とすだけではなく、痩せ習慣を手に入れられる場所だと思う私が、

どうしてお風呂が痩せに繋がるのか、その訳を説明しちゃいます！✨

お風呂に入るだけで痩せる！？

そもそも、「ダイエット＝運動や食事」だと思っていませんか？

もちろん、これら二つはダイエットにおいて重要ですが、

それ以前にストレスの解消、むくみ改善が痩せるためには必要だと言われています！

ストレスがあるとなぜ痩せないの❓

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ストレスがあると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが減少し、コルチゾールというストレスホルモンが過剰に分泌されるといわれています。また減ってしまったセロトニンの代わりに、脳が糖を欲しがるのだそう。これによって引き起こされるのが、ストレス食いです。

また、コルチゾールによって成長ホルモンの分泌が抑えられてしまうので、筋肉量の減少代謝の低下から痩せることが難しくなると考えられます😭

まず、ストレスがたまると、体はストレスに対抗するために通常とは違う作用が働きます。ストレスホルモンとも呼ばれる「コルチゾール」というホルモンが分泌され、血糖値や血圧が上がったり、自律神経のバランスが乱れ、ストレスの影響を受けやすい腸の状態にも影響し、便通が悪くなるなどの影響が出てきます。つまり、ストレスによって精神状態を含め、体の機能が正常に働かなくなってしまいます。ストレスにより異常な食欲を感じたり、お腹がいっぱいになっても食べ続けるといった行為も、そのような心身の変化が影響していると考えられます。

出典：ストレス太り解消法！ストレスで太る人の特徴とチェックテスト [食事ダイエット] ｜AllAbout

むくみ取りをしないとなぜダメなの❓

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長時間椅子に座っている、塩分過多な食事、月経によるものなど、知らず知らずのうちにむくみは溜まってしまいます。

このむくみを溜めたままにしておくと、脂肪細胞に吸収、そのせいで太ったように感じます。

でも、お風呂に入るだけでリラックス効果が生まれ、ストレス解消🎵

血行が促進され、循環が改善していくのでむくみ改善🎵に繋がる可能性があります！