はじめまして。

おふろ部初投稿のサトピーです。

まず、本題に入る前に、サトピーという人物像について紹介したいと思います。

このタイトルの記事を書く時点で、サトピーはダイエットに関心があり、ポッチャリとした体型を想像されていませんか。

違います。サトピーはガリガリです。

友達と集まるときや、実家に帰るたび「痩せた？」「やつれてない？」としばしば心配され、

最近は「つまようじ」と呼ばれることもあります。

なぜつまようじになってしまったのか自問自答しました。

○食は細いか？

→細くない。人並みには食べるし晩酌の頻度も高い。

○もともと太らないタイプの体質か？

→昔太っていたので違う。

○運動はしているか？

→あんまり。やるとしても近所を散歩・軽くジョギング程度。

○サウナには入っているか？

→ほぼ毎週。

おや、

もしかしたらサトピーが一般的は成人男性に比べて痩せているのは、

サウナが原因かもしれない。

実際に去年は40回ぐらい足を運びました。

サウナといっても様々な種類がありますよね。

個人的な好みでランキング付けするならば、

１位　ロウリュウサウナ

２位　ミストサウナ

３位　塩サウナ

です。

この中でも「ロウリュウサウナ」には去年だけで30回ぐらい入ったのではないかと思います。

なぜそこまで入るのかというと、とてつもなく汗が噴き出し「最高に気持ち良い」からです。

体内に蓄積された老廃物が熱波で吹き飛ぶような爽快感（けっこう痛くて熱いですが・・・）がたまりません。アロマの香も良いです。

これは入ってみないと体験できません。私がサウナに通うきっかけになったのも、この「ロウリュウサウナ」に魅力を感じたからです。

しかし、実際にどのような効能があるのか、サトピーはあまり知りません。もしかしたら、つまようじになった原因の一つかもしれないので、調べてみることにしました。

そもそもロウリュウサウナとは？

サウナの本場フィンランドが発祥です。

熱せられたサウナストーンに、アロマウォーターを注いで水蒸気を発生させ、急激に

体感温度を上昇させることを「ロウリュ」と呼び「森の神が宿る」と言われています。

ロウリュに蒸気の波（熱波）を起こすことによって、体感湿度をさらに上昇させ発汗作用を高めます。

熱波に含まれるマイナスイオンの発生により抵抗力が増し、健康上極めて有効なものです。

出典：ウェルビー

※ロウリュとロウリュウは同じ意味です。

参考動画

キュア国分町

身体に良さそうですね！

では、具体的にどのような効用があるのでしょうか。

①肌トラブルを改善

汗とともに老廃物を排出できるので、高い美肌効果があるなど、女性が嬉しいメリットがたくさんあります。

 

 ②安眠効果

体全体の血液循環が良くなり、運動後のような疲労感があるので、不眠が気になる人でも自然な眠りがやってくるようになります。

 

また、体に溜まった不要なものを汗とともに外へと排出できるので、疲れを残さない熟睡度の高い眠りを叶えることができます。

 

疲れているのになかなか眠れないという悩みを抱えている人には、特におすすめです。

 

 ③デトックス

高いデトックス効果があり、たっぷりの汗をかくことで、老廃物や毒素を排出。

 

 ④体質改善

血行が促進され、デトックスにより体の機能が活性化し、冷えやむくみも改善でき、新陳代謝がアップすることで痩せやすい体質へと生まれ変わることもできます。

 

⑤疲労回復

スポーツなどによる肉体的疲労の回復に効果的です。血流が安静時の2倍近くになるので、酵素の摂取量が増え、疲労物質(乳酸)の排泄が促進されるのです。

 

⑥自律神経を整えてくれる

サウナの中で発生している蒸気には、高いマイナスイオン効果を得ることができ、気持ちがとてもリラックスした状態にしてくれます。

 

出典：アスクリード

良いこと盛りだくさんですね！

うん、確かにこのような効能は実感できるかと思います。

入るだけで痩せやすい体質になって、健康にも良いなんて・・・ロウリュウサウナは貴重な存在ですね。「森の神が宿る」という言葉の由来もなんとなくわかる気がします。

ただ、他にもいろいろ調べてみますと、ロウリュウサウナは「脂肪燃焼を助ける」といった記事もありますので、これだけで痩せやすい体型になるかというと、個人差はありそうです。

私が痩せているのはロウリュウサウナの効果とは言い切れませんが、少しは関係がありそうです。（入る頻度も高いので）

ちなみに、サウナ後は必ず水風呂に入ります。最初は抵抗がありましたが、すぐに慣れました。そして浴場から出た後はスムージーを飲みます。生ビールも良いですが、デトックスした直後のアルコールは何かもったいない気もしますよね。

私がロウリュサウナに通って良かったこと

ガリガリになれた。

いえ、違います。

体調が整えられました。（たぶん）

私はだいたい日曜日に通い、汗を流してリラックスして夜早めに眠り、月曜日に備えるというサイクルを継続してきました。

特に仕事が忙しいときほど、ONとOFFのメリハリがついて、効果があるような気がします。

予定がない週末はダラダラと過ごし、月曜日がしんどいな～ってことありますよね。

そういうときにはぜひ一度ロウリュウサウナを体験してみてほしいと思います！

ハマったらつまようじになってしまうかもしれませんが。

ちなみに私は23歳（6年前）から通いはじめましたが、そのときより体重は5kgほど軽いです。

サウナをきっかけに、生活リズムが一定改善されたのも大きな要因ではないかと分析しています。

以上、最後までお読みいただきありがとうございました！

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