みなさんはじめまして！かなです♪

すっかり暑くなってきましたが、雨の多い今の時期は夜になると冷える日もまだあります。

そういう日は冷えた体をおふろでゆっくり温めたいですね。

しかし、忙しい、めんどくさい、などあまりおふろに時間をかけず作業になってしまっている人も多いと思います。

そこで！

今回はそんなめんどくさがりで時間のない人でも、人手間を加えておふろを効率よく快適に過ごすための方法3選をご紹介します。同時に体ケアもできるおふろ時間を最大限に活かした入浴方法をぜひ見ていってください♪

1・おふろ時間でマッサージ？

 むくみは、沢山の女性が悩んでいる問題のひとつですよね。

忙しくてマッサージに行く時間がないと自宅でのケアが必須になります。

1日の疲れを取るバスタイムで日頃のむくみ解消ができれば、時間も有効に使えて一石二鳥ですよね。

入浴をすると、体温が少し上がりマッサージをするのに最適な身体になるといわれています。

特に寒い日は寒さで筋肉や関節がこわばりやすくなるので、おふろで全身を温めながらのマッサージでリンパを流せば、むくみがとれやすくなり代謝アップにも繋がります。

おふろから出た後ではなく、おふろ時間でついでにマッサージ感覚で私も手軽に毎日続けています！その際には必ず水分補給を忘れずに行ってくださいね💦

2・田中みな実さんおすすめのお風呂レシピ？！

 忙しくてささっと済ませたいけど、ちゃんとあたたまりたい！そんなわがままな願いを叶えちゃうのが炭酸系の入浴剤です♡

炭酸系のものは急速に体が温まり、血行促進に効果的だといわれています。

お湯に溶けた炭酸ガスは、皮膚から血管に入り、血管を拡張し、血行を促進します。血行が促進されると、疲労物質も排出され、体のコリもほぐれます。

出典：入浴剤って本当に効果があるの？ | ~健康応援マガジン~カラダととのエール | 株式会社バスクリン

半身浴ではなく全身でつかると、肌の汚れがとても落ちるんだそうです。これは田中みな実さんが時間のない日のおふろレシピとして紹介していました。女の子の憧れである田中みな実さんが紹介していると、真似したくなりますよね！

3・シャワーだけでもいいの？ひと手間加えて…？

 シャワーだけの日があってもいいんです！

そんな日におすすめなのが、アロマオイルなんです♡浴室の床にアロマオイルを数滴たらしてください。そこに少し熱めの温度でシャワーをかけると香りのいいミストサウナ状態になります！これは実際に私が実践しているお気に入りのおふろ時間です♪

使い切れなかったアロマオイル、家に余っていたりしませんか？

その日の気分によってアロマをチョイスするのも楽しみの一つです。疲れて湯船に浸かれない、そんな日でもアロマオイルのひと手間を加えることで、よりリラックスできる空間を作れちゃいます。

その日の気分でアロマオイルを選ぶのは、私の楽しみの一つになりました！いい香りって、リラックスできて心も身体も癒されますよね。アロマをたらすひと手間でいつもとは違ったおふろ時間を楽しめてとってもおすすめです♡

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これは実際に私が使用しているオイルです！

使うときと、使わない時ではリラックス度が全然違うので、

ぜひ皆さんも試してみてくださいね♪

＜まとめ＞

 いかがでしたか？このようにおふろ時間を有効活用して、いつものお風呂に少しだけ手間を加えることで自分の生活の質が一段と上がります。女の子はお手入れが大変ですよね。そんなめんどくさがり屋な女の子でも、私と一緒におふろ時間でキレイを保っていきましょう♡

そしておふろ時間を満喫して心も身体もポカポカにしましょう♪おふろに入るのはめんどくさい。という感覚から、おふろに入ってリラックスしたい！という欲に変えることができるとお思います。ぜひ、自分に合ったおふろ時間を考えてみてください！

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