こんにちは、ライターのチヒロです。

ここのところ、家でできる娯楽が増えましたよね。私はレオナルドディカプリオ主演の映画「Catch Me If You Can」を見て以来、何本も映画を見るようになりました！次は「禁じられた遊び」あたりを視聴してみようと思っています。

それもあってか運動不足です。

とくに脚痩せして、いつかいつかと、着られていない白いパンツを身に着けたいと思っていたところ、ノーリツより、

「おふろ×ワークアウト」の先行モニターのご案内を頂きました。

元々、運動に苦手意識があったので今回のストレッチも続けられるか不安でしたが、2週間やってみて無事に完走できました。

みなさまよりお先に、下半身の細くなるストレッチの体験したのでその結果をご報告します♬

おふろわくワークアウトについて

今回は、７ 月の上半身に引き続き下半身を鍛えていきます！脚やお尻は身体の中でも最も大きい筋肉とされており、そこを集中して鍛えることで代謝UPかつ全身のシェイプアップにも繋がります！また、鍛えた部位は特に引き締まって見えるため自然と綺麗な下半身が出来上がるでしょう♪お風呂中はリンパマッサージなどをしつつ、きちんと浸かることでむくみ解消、更に寝る前のストレッチで疲労回復も目指しましょう♪

出典：おふろわくワークアウト

今月は下半身にフォーカスしたシェイプアップのストレッチでした。

脚痩せは男女問わず憧れますよね。２０２１年の夏は海に行くのも難しかったですが、来年に向けて細くなりたいと思う方もいるのではないでしょうか。

「今年度中に、足を細くしたい！」、そんな熱い思いのある方にオススメです！

準備するものはタオルと飲み物だけです！！

難しい準備がなくて、気軽に始められます！

ストレッチは大きく３部にわけられています。

「おふろに入る前」

「おふろに入っている最中」

「おふろ上がりの時間」の３つです。

どれもバスタイムの前・中・後に、１０分あればできる運動をするだけです。

おふろに入る前

出典：おふろわくワクワーク

出典：おふろわくワークアウト

出典：おふろわくワークアウト

おふろに入る前には、タオルを使って

「バンザイスクワット」

「ヒップリフト」

「カーフレイズ」 をします。

３つすべて、１回５秒を１０セットします♪

カーフレイズでは右足、左足の両方を行いました。

おふろに入っている最中

出典：おふろわくワークアウト

出典：おふろわくワークアウト

おふろに入っている最中では足と顔周りの運動をします😁

こちらも各１０回行いました。

入浴前の工程より、手順が３つほど多かったです。６つもありましたが、ズボラで長続きしない私でも２、３日すれば、体が動きを覚えたので安心して続けられました。

また試される際には入浴の最中なので、のぼせる可能性に備えて水分は必ずとってください。

おふろ上がりの時間

出典：おふろわくワークアウト

出典：おふろわくワークアウト

おふろ上がりにはタオルを使います。入浴前のタオルを再利用すれば大丈夫です☀️

こちらは各ストレッチ、３０秒×両足をしてください。

もも裏・お尻のストレッチのコツは、イタ気持ちいい感覚を維持しつづけてください！

そして、毎日の努力の結果は、、、

太ももはー６cm・ふくらはぎがー４cmも細くなりました！！

おかげさまで穿きづらかった、あのパンツを快適に身に着けられるまでになっています。

また顔周りのストレッチの結果、顎のラインもすっきりしたように感じます。友人からも「スッキリしたね！」と言われ、嬉しかったです♩

こんなにも簡単なストレッチで、足が細くなり、小顔にもなれるというのは非常に魅力的だと思います🎶

ぜひともお風呂で下半身が細くなる「おふろワクワークアウト」をおためしください！

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