こんにちは！

寒くなってきましたね。私は寒い時ってお風呂の時間が長くなるんですよね…(笑)

「入浴時間が長くなるのなら」と、今回はチャレンジ企画のようなことをしてみました！

その名も…

発汗タイムアタック！

詳しいルールなどはこの先で解説していきます！

１．→ルール

タイムアタックということで、今回は入浴前にペットボトルの水１リットルを飲み、それが汗となって排出されるまでの時間を計測していきます！

入浴前に体重を測り、１５分おきに計測して１キロ変化するまでの時間を記録します！

それではレッツゴー！

２．→入浴前計測

お腹がタプタプの状態での計測です！１キロの壁はどれほどのものなのか…

ここから１キロが目標なので、今回は６６.３キロを目標に入浴していきます！

３．→レッツ入浴！

ここから入浴開始です！今回は長期戦も辞さない覚悟ということで音楽をかけながらゆっくりと全身浴で過ごしていきます！

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１５分が経過してこの後１回目の計測です！

４．→事故発生！？

最初の計測の前に我慢していたトイレを済ませて準備完了！のはずが…

飲んだ分全部トイレに流れてるやん！！

このままでは企画倒れもいいところなので、ここからさらに１キロ分の計測をすることにして再び浴場へと戻ります。

５．→再挑戦！

軽い事故もありましたが、気を取り直して入浴を続けていきます。

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ここまで約３０分、しんどくなってきましたがやっと終わりが見えてきました！

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再開４５分経過時点での計測で遂に目標達成です！

６．→まとめ＆あとがき

今回のチャレンジでは１キロ分の汗を流すのに約４５分という結果になりました！

みなさんの入浴のときの参考になれば嬉しいです！

しかし…

「頭痛い！」と２日間ダウンすることに…

さらに、数日後に再計測したところ…

体重戻ってるやん！！

日本人の生活にも根づいた素晴らしい習慣ですが、入浴には様々な健康効果がある一方で深刻なリスクがあることも見逃せません。

そのひとつが多量の発汗による脱水です。

入浴によりなんと、約800mℓもの水分が失われてしまいます（41℃の風呂に15分間入浴後30分間安静時）※

出典：大塚製薬

こちらのデータによると、入浴による脱水は約８００㎖だそうです。

発汗による脱水は健康リスクも付き物。

今回だと１キロの体重減少は脂肪の燃焼ではなく水分の減少…

今回の企画、マネしない方がよさそうです(笑)

水分補給はしっかりとしましょう！！

今回は以上です！最後までお読みいただきありがとうございました！

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