みなさん初めまして♪

１回目の記事投稿です！これからおふろ部の一員として活動していく　まり　です^ ^

みなさんが読みたい！と思ってもらえるような面白い記事や為になる記事が書けるように頑張ります！

よろしくお願いします♪

最近はもう夏も終わりすっかり涼しくて過ごしやすい日やもう寒い！と感じる日が続いてますね。

夏は半袖やノースリーブで肌を見せることが多いためダイエットしてた人も多かったのではないでしょうか？

しかし冬が近づくと肌を見せることがなくなってきて気が抜けてしまいますよね〜。

でもやっぱり夏に頑張ったスタイルをキープしたい！と言う方や、簡単にダイエットしたい！と言う方におすすめ！

誰でも簡単にできて更に不思議な体験もできちゃうダイエット方法についてご紹介します！

その名も………

《氷入浴》です！

氷入浴とは

まずはじめに氷入浴って、、、？

湯船に氷を入れるの？この寒い時期に！？と思いきや、ここで紹介する《氷入浴》とは

氷を食べて入浴することなんです‼︎

用意するものは氷だけで、ただ氷を食べながら入浴するだけででダイエットになるらしいんです！

とっても簡単ですよね^ ^

氷を口に含みながら入浴することで様々な効果が期待できるそうなのですが、

その１つが発汗作用！

氷をクチに含みながら入浴すると、汗がドーっと噴き出るのを実感するはず！氷を口に含むことでカラダがより一層あたたまるため、結果的に夜、体温が上昇し、スーッと眠りにつくことができるんだとか。

出典：Asa-jo

氷を含むことで身体がより一層温まるそうなんです。身体が温まり汗を流すことがなぜ良いのかと言うと、

お風呂で汗を流すことで、ダイエットやリラクゼーション、肌トラブル改善などさまざまな効果が期待できます。体の中に溜まっていた不要な水分や老廃物を排出することで、体が引き締まります。また、汗をかくために毛穴がググっと広がり毛穴の中まで綺麗に洗浄することができます。

出典：feely

このようにお風呂で汗をかくことで身体を引き締めることができ、さらに身体も綺麗になれるという効果があります。

さらにシャワーだけでなく入浴することで…

42℃のお湯に20分浸かれば約200kcal消費されます。これはウォーキングを1時間したときと同じ消費カロリーですので、お風呂にのんびり浸かるだけで簡単にダイエットできると言えます。また、毎日しっかりと入浴することで新陳代謝も向上し根本的な体質改善も行えるので、痩せやすい体を作ることができます。

出典：feely

入浴するだけで多くのカロリーが消費されます。氷を口に含みながら入浴してお風呂でたくさんの汗をかくと、もっと痩せやすい身体が作られ、身体の中の老廃物などを排出するため普通に入浴するよりもより一層ダイエット効果が期待されるのではないでしょうか^ ^

でも、「氷を口の中に含んで入浴するだけで汗が出るの？」と疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？

私はそう感じたため、この《氷入浴》を実際に体験してみました！

１個氷を食べながら入浴してみましたが、「あれ・・・？汗が出ない！」と思い２個３個食べてみると、

じわじわと汗が出てきて口の中はひんやり冷たいのに汗が出てくる不思議な体験ができました！

１個ではあまり効果が表れにくいため、半身浴やお風呂で動画を見てゆっくりお風呂を楽しみたい時などに氷入浴をすることをオススメします♪

氷入浴は汗がたくさん出てくるため、お風呂から出た後は水分補給をしっかりおこなってくださいね( ^ ^ )/

氷を食べて湯船に浸かるだけでダイエット効果がある氷入浴って素敵ですね！

氷入浴をしてたくさん汗かいて綺麗になってさらに不思議な体験もできちゃう簡単ダイエット！

皆さんもお風呂で体験してみませんか？？

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