お風呂が楽しみになる！今日から疲れがとれるお風呂時間の方法

女の子お風呂リラックス

おふろ×アイデア

あおい

2026-06-25

こんにちは！ライターのあおいです。

みなさんは毎日のお風呂時間を楽しめていますか？

忙しい日が重なると、どうしてもお風呂に入るのを面倒に感じることもありますよね。

実は、わたし自身もあまりお風呂が好きではなくて、疲れている日や学校が忙しい日は特に「入るのが面倒だな……」と感じることがあります。

ひどいときには、お風呂に入るまでに何時間もダラダラと過ごしてしまうこともありました。

でも、そんなわたしでも、お風呂の中で好きな音楽を流したり、いい香りの入浴剤を使ったりするようになってからは、少し気分が楽になって前よりリラックスできるようになったんです。

お風呂はただの面倒な作業だと感じることもありますが、ちょっとした工夫をするだけで、最高の気分転換になる時間に変えることができます。

今回は、毎日を忙しく過ごす皆さんのために、今日から簡単にできる「お風呂を楽しむ方法」を3つ選んで紹介していきます！

お風呂を「面倒なもの」から「リラックスできて楽しい時間」に変えて、毎日の疲れをすっきりと癒やしましょう♪

入浴剤でお風呂時間を特別にする

まず最初におすすめしたいのが、お気に入りの入浴剤を使って、いつものバスタイムをちょっと特別な時間にアップデートすることです。

ちなみにみなさんは入浴剤の効果をご存じですか？気になったので、今回調べてみました！

肌あたりをやさしくする以外の入浴剤のうれしい６つの効果

① 保温効果

② 保湿効果

③ 血行促進効果

④ 清涼効果

⑤ 清浄効果

⑥ リラクゼーション効果

出典：入浴剤って本当に効果あるの？メリットと症状別オススメをご紹介 – お風呂メディア

実際に入浴剤の効果を意識しつつ使ってみると、いつもの普通のお風呂よりも格段にリラックスできて、良い気分転換になると実感しました。なので、わたしは特にリラクゼーション効果を感じられた気がします！

なかでも、わたしの一番のお気に入りは「爆汗湯（ばっかんとう）」という入浴剤です！お湯に入れるとパチパチと音がして楽しく、じわじわとたくさんの汗をかくことができます。お風呂から出た後は、体の中の余計なものがすべて流れ出たような、ものすごくすっきりした気分になれるのでとても気に入っています。

お気に入りの入浴剤をひとつ用意するだけで、いつものお風呂時間を少し特別なものにできますよ。

お風呂で音楽を楽しむ

2つ目の方法は、お風呂の中に好きな音楽を持ち込んで楽しむことです。

音楽の効果に関しても気になったので、調べてみました！

リラクゼーション効果

音楽を耳にすると、身体的に・生理的に良い影響を与えてくれます。脳へ伝達した情報は自律神経系へと作用して、心拍数や血圧を変化させ、結果、興奮させたり落ち着かせたりし、リラクゼーション効果をもたらすのです。

心を前向きにさせる効果

専門用語でレミニセンス・バンプ（回想の隆起）という現象があります。音楽を聴くことで過去に起きた記憶を思い起こした経験をお持ちの方は多くいらっしゃるでしょう。例えば小学生など子供の頃や学校の教室で聴いたり大学のキャンパスで耳にしたり青春時代など楽しかった時に聴いた歌、流行音楽などを耳にすることで当時の記憶を呼び起こし、楽しかった気分に浸るうちに心も上向きになるのです。

出典：音楽とお風呂でリフレッシュ！お風呂と音楽の実態調査 – お風呂メディア

わたし自身も、お風呂で好きな音楽を流すようになってからは、前よりもお風呂の時間を楽しく、リラックスして過ごせるようになりました。特に好きなアーティストの曲を聴いていると自然と気分が上がって、退屈だったはずの時間が過ぎるのもあっという間に感じられます。わたしのようにあまりお風呂が好きではない方も、お風呂で音楽を聞くことで前向きな気分になれるかも…！

音楽を聴きながら入ることで、嫌だったお風呂時間が、大好きな音楽にどっぷり浸かれるお気に入りのエンタメ時間に変わりますよ。