2月の寒さ、体は冷えているけど「お風呂に入るのはちょっと面倒…」そんな日、ありませんか？
そんなときにぴったりなのが足湯。短時間でぽかぽか気分になれる手軽なリラックス法です。

足湯ってどんな感じ？

足湯は、くるぶしまでお湯に浸けるだけのシンプルな温め方。
「お風呂に入るほどじゃないけど、ちょっと温まりたい」そんなときにぴったりです。
足が冷えて眠れない夜にもおすすめです。

足湯のうれしいポイント

足湯の良いところは“簡単”そして“時短”で体を温められるところです。

＜うれしいポイント＞

• 手軽さ：靴下を脱ぐだけでOK、準備も簡単。
• 時短：5〜10分でぽかぽか。
• 気分転換：ちょっとしたリラックスタイム。

血行が良くなることで、冷え対策やリラックスにつながることもあるそうです。
また、就寝前に取り入れると、芯から温まって心地よく過ごせますよ！

自宅で簡単！足湯の実践方法

足湯は洗面器さえあれば、すぐにでも実践できます！

おすすめの方法は、

1. 1. 洗面器やバケツに40℃前後のお湯を入れる

2. 2. くるぶしまで足を浸ける

3. 3. 5～10分浸かる

4. 4. タオルでしっかり拭いて完了！

お湯はたっぷりの方が冷めにくいので、おすすめです。

本や音楽を楽しみながら浸かるのも有意義な時間になりますよ！

また、タオルで拭いた後はしっかり保湿をしてあげることも大事です。

足だから、とないがしろにせず、しっかりケアしてあげましょう。

足湯で体を温め、少し元気が出てきたら、バスタブにお湯をためてお風呂に入るのもいいですね！

ちょっと特別にするなら

普段から足湯を取り入れている方や、少し気分を変えたい日にはこれらを取り入れてみると良いかもしれません。

• アロマオイルや入浴剤を少しプラス
• とっておきの温かい飲み物を片手に
• スマホを置いて“デジタルデトックス”

手軽で始めやすい温活は足湯から

「お風呂に入るのは面倒…」そんな日は、足湯で心と体をゆるっと温めてみませんか？
簡単なのに、ちょっと幸せな気分になれるかもしれません。

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