こんにちは！

お風呂に入ることが大好きなめろんそーだです！

現在就職活動真っ最中ということで、そろそろテスト対策を始めようと思ったのですが…

大学・サークル・バイトで忙しくて時間が足りない😭

ということで、お風呂に入っている数十分の間で勉強をしてみようと考えました！

そこで、“お風呂での勉強は効果的なのか”を調べてみると

なんと！お風呂で勉強するメリットがあることがわかったので、紹介したいと思います！

①リラックスできるため勉強に集中できる！

熱すぎずぬるい程度のお湯につかると

なんとリラックス効果のある「α波」が脳内で発生し、脳がリラックス状態になるらしいです！

湯船に浸かり、あたたかいお湯に包まれるおふろは、まさに目覚めた状態でリラックスできる空間。身体はもちろん、湯船に浸かって心がほっとする瞬間、少なからずありますよね。この感覚がいわゆる「α波が発生している状態」と呼ばれますが、気持ちよすぎるとα波からθ（シータ）波に変わり眠くなります。つまり、α波を上手にキープしたまま勉強することが、集中力を高めやすいベストな状態というわけです。

出典：脳の集中力が高まる！？おふろタイムで「勉強」するの、あり？なし？｜今日のおふろどうする？

そして、記憶力が向上する効果があるため、暗記に適しているそうです！

また、誰にも邪魔されないプライベート空間のため、より集中することができるのだとか！

（前略）そもそも効率よく勉強するためには、集中力を保つこと、そして学んだことを理解して覚える記憶力が重要とされています。この集中力と記憶力を高めるのに関連してくるのがα波の存在。α波とは脳波の波形のひとつで、気分が落ち着いた時に現れるとされています。寝ているときではなく、目が覚めているときにリラックス状態にあるとα波が出てきます。（後略）
出典：脳の集中力が高まる！？おふろタイムで「勉強」するの、あり？なし？｜今日のおふろどうする？

実際に調べてみて、お風呂に入るとリラックスできる理由がわかって感動しました…！✨

②隙間時間を活用できる！

お風呂に入っている数十分間でも無駄にしたくない！

そんな人は、お風呂の時間を使って勉強をすることで隙間時間を有効活用することができます！

③習慣がつく！

ほぼ毎日お風呂に入る人は、

お風呂時間に勉強することで勉強を習慣化することができます！

三日坊主の私にはぴったりかも！？

このように！

お風呂の時間で勉強することはメリットがあります！

しかし、

・教材が濡れてしまう
・勉強ばかり考えすぎて、逆にストレスを感じてしまう

など心配に思う人もいるかもしれません。

そこで、私が高校生の時に実際に行っていた教材の水濡れ対策を紹介します！

私の場合は、暗記したい内容を一枚のルーズリーフにまとめ、

それをジッパー袋に入れてお風呂場に持ち込んでいました！

そうすれば教材が濡れる心配もありません✨

また、お風呂での勉強は“テスト期間のみ”にするという習慣にすれば、
それ以外の期間はお風呂でのリラックス時間を確保できるのでおススメです！

お風呂時間の最大のメリットはリラックスできることだと思うので、
自分がストレスを感じすぎないようにお風呂時間を活用して勉強していきましょう！

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・【お風呂で賢くなれる？】やってみよう！

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