お風呂は大好きな癒し空間！

私にとってQOLの向上にかかせない場所！

どうもみなさんこんにちは、うめはるです(^ ^)

早速ですがみなさん、

お風呂で勉強ってしたことありますか？

いやいや！お風呂は癒しの場所だから！

そう思われる方も多いと思います。

しかし、

中学校や高校のテスト勉強に追われている時、

なぜか勉強スイッチが入った時、

大学のレポートの締め切りが近い時、

資格試験の勉強をしている時、など

一度は経験がある方も多いのではないでしょうか？

何を隠そう私は、典型的な”お風呂で勉強マン”です。

勉強に関して相当お風呂にお世話になっています。笑

あまりいいイメージを持たれていない方も、

この記事を読んでいただければ

今日からお風呂で勉強しよう！

そう思っていただけるのではないでしょうか？

①お風呂＝リラックスの場

お風呂に入ることで温熱作用、浮力作用、静水圧作用等の効果が得られるのだそう。

そのうち今回は浮力作用に着目してみます！

浮力作用の効果とは、

お湯に浸かると浮力の影響で、体に感じる重さが約10分の1になります。いつも体を支えている筋肉がやわらぎ、リラックス効果があるそうです。体がリラックスすることで、脳にも大きなリラックス効果を得られます。

出典：湯船に浸かって今日の疲れをなかったことに。リラックスできる『お風呂の入り方』 | キナリノ

とのことでした。

お風呂でリラックスする理由は浮力にあったなんて！

驚きでした…。みなさんはご存知でしたか？

浮力の力で一緒に脳をリフレッシュさせていきましょう♪

②お風呂＝記憶力UPの場

突然ですが、脳波の話をします。

あまり重く考えず読んでみてくださいね。笑

辞書によると、α波とは「脳波の波形の一つで、気分の落ち着いた時（覚醒安静時）に表れる波」とのこと。
そしてそのα波が出ている時、脳の記憶力、集中力が上がると言われています。

ではそのα波はいつ出るのか、それは「気分の落ち着いた時＝リラックスしている時」。
だから、お散歩中やお風呂に入っている時、眠ろうかなとお布団に入る前などの思考の隙間、なんでもないふとした瞬間に、ついうっかり何かひらめいちゃうんですね。

出典：頑張れ受験生！お風呂タイムは最高の勉強タイム。お風呂に入りながら勉強すると言いその理由は？ バスリエ株式会社

つまり、α波はリラックスしている時に生じ、

その時は脳の記憶力、集中力が上がっている

ということですね！

なるほど！

ん？ということは？

・

・

・

ぴかーん！

上記の①でお風呂に浸かるとリラックス効果が得られるということがわかりましたよね！？

つまり！

✧︎

お風呂に浸かっている時は

【記憶力や集中力が上がっている】

ということになります(^O^)

✧︎

だからいつもお風呂で勉強すると集中出来るのか！と納得できました。

部屋にいる時と違って勉強の妨げになるものがないというのもメリットですね！

せっかく勉強するなら効率よく賢くなりたい！

そんなあなたにはお風呂での勉強をおすすめします♪

③継続すると…

例えば毎日30分間お風呂で勉強すると

1週間で3.5時間、1ヶ月で15時間、

1年で180時間となります！！！

これが習慣化すれば

「いつの間にか賢くなっていた」

が実現するかもしれません＾＾

④おまけ

みなさんのおうちにバスタブトレーってありますか？

私の家にはありません。

そして今回その存在を初めて知り、衝撃を受けました。

そんなバスタブトレーとがずばり

出典：Amazon.com.jp　Natural Bamboo バスタブトレー

こんなものです。

え！私のお風呂の理想の姿！！！

そう思ったのが私の感想です。笑

こちら3000〜4000円ほどで購入できるものとなっています。

これがあれば勉強や読書で使う

テキストやノート、携帯の

水没などの心配がなくなりますよね。

お風呂のフタの上にタオルを敷いていた私って一体…(^^;

バスタブトレーによってお風呂生活が画期的になり、QOLが向上すること間違いなしです！

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いかがでしたでしょうか？

私自身、実はコツコツお風呂で英単語を勉強していたらTOEICの点数が1年で

200点上がっていました！（もちろん毎日していたわけではないですが。笑）

こんな風に、集中力が続かない＆計画性のない人は自然と勉強が習慣化されるのでオススメです＾＾

コロナ禍で外に出られないからこそ、おうちで脳を活性化させていきましょう！！！

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