みなさんこんにちは！
夏休みも終わってしまいましたね・・・。
素敵な思い出はできましたか？

さて、突然ですが、女性のみなさん！
自分のバストに自信はありますか？
形のきれいなバストは女性から見ても、魅力的ですよね！

私は温泉などにいくと、ついつい他人のバストを見てしまいます…。笑
（※筆者は女です。汗）

今回は美乳を目指す女性のみなさまに、
おふろで簡単にできる美乳マッサージをお伝えします！
美乳を目指して今夜から、一緒にがんばりましょう！！

【美乳とは？】

出典：美容ステディ

まず、美乳とは具体的にどのように定義されているのでしょうか？
調べてみますと、美乳の定義は男女で少し違っているようです。

●女性
・第1位　形がお椀形であること……17人
・第2位　左右のバランスがいいこと……14人
・第3位　色白であること……13人

●男性
・第1位　色白であること……15人
・第2位　手のひらサイズであること……9人
・第3位　お椀形であること……8人
女性は形がお椀形であることを、男性は色白であることを一番重視しているようです。

出典：マイナビウーマン

う～ん。男女でこんなに差があるなんて、驚きですね！

そして色白・・・マッサージでの解決は難しそうですので
今回は形やバランスを整える、という意味での「美乳マッサージ」をご紹介したいと思います！

また、こちらには、美しいバストの公式なるものや、さまざまなバストの形が載ってました。
とても興味深いですので、是非参考にしてみてください。笑

【なぜ美乳はおふろで作れるのか？】

出典：LIFE & BEAUTY REPORT

答えはとっても簡単！
おふろに入ると美乳を作るための鍵となる、
「血液とリンパの流れが良くなり、凝り固まったバストが柔らかくなるから」です！

バストの底辺から乳頭にかけては、血管が放射線状に広がっています。バストを支える大胸筋の下には胸郭(きょうかく)が、その中にはがあり、酸素を取り込むために無数の毛細血管が存在します。このようにバスト周辺は血管が集中しており、さらに、血管と並行してリンパ管も集まっています。さらに、鎖骨の下や脇の下、首にはリンパ管が集まった太いリンパ節があり、血管と合流しています。
血液とリンパ液がめぐり、栄養素が行きわたると、やわらかいバストになります。逆に、体液が滞ると、頭痛、肩こり、冷え、シワ、乾燥、姿勢の悪さなど、さまざまなトラブルが忍び寄るのです。
ホルモンは血中を流れるものです。血液循環が悪ければその部位には栄養素が行きわたらず、老廃物が蓄積されて冷えて硬くなり、おのずと全身のホルモンバランスも崩れてしまうのです。

出典：美容ステディ

凝り固まったバストは、身体にさまざまなトラブルを起こすなんて、怖いですね。。

他にも、おふろでのマッサージは以下の効果が期待できるようです。
① 水圧効果・・・水圧で全身の血行を良くし、新陳代謝を活発にすることができる。
② 浮力効果・・・重力が少なく、身体が軽くなることで得られるリラックス感。

おふろでのマッサージは、いいことだらけ！
凝り固まったバストを柔らかくほぐし、血行を良くすることで
美乳への道は開けるのですね！！

【簡単美乳マッサージ】

では、いよいよ美乳マッサージを実践してみましょう！
今夜から試せる、簡単なマッサージですので、是非覚えてください！

リンパの位置などを間違えると効果が薄くなってしまいますので
正確な位置を覚えておきましょう！

両脇を掴んで脇の部分の窪みをグリグリ。

つづいて、肘から・・・

脇を通って・・・

4本指を脇の窪みにすっぽりと入れて・・・

親指の腹でゴリゴリとしたリンパ節を揉みほぐします。

それからまた肘から脇を通ってデコルテまで流します。

斜め下乳を手のひらの上に載せて、のど仏に向かって交互に持ち上げます。

次に下からおっぱいをすくうように・・・

大きく円を描きながら乳腺を刺激します。

手首の辺りを使ってデコルテにギューっと肉を寄せます。

最後に脇のリンパからデコルテに流して整えます。

出典：綺麗のトリセツ

どうでしたか？
とっても簡単ですよね！

筆者もさっそくおふろで試してみましたが・・・

「いった～～い！」

脇のリンパとデコルテ付近を押さえると、じんわりとした痛みを感じました。

しかしマッサージをした後は、いつもより体が温まりぽかぽかしてきたのです！
美乳マッサージ、すごい・・・！

さらに、肩こりも酷いのですが、湯船に浸かってマッサージしたおかげか
お風呂からあがると、ガチガチの肩までも軽くなっていました！

みなさん、是非、今夜から試してみてくださいね。
Let’s 美乳 together☆