みなさん、こんにちは。りょうちんです！

近頃は、新型コロナウイルス感染症の拡大で、外出自粛や在宅勤務が増えお家で過ごすことが多いのではないでしょうか。毎日お家の中で過ごすことは、ストレスが溜まって鬱々としたり、逆に体力を使ってしまいますよね。
せっかくお家で過ごすのであれば普段しないようなことや、お家でできるストレス解消法などを工夫してみましょう。

そこで、今回みなさんに、ご紹介したいのがずばり！
「簡単手作りバスソルトで免疫力アップ＆ストレス解消」
です！

りょうちんは先日、お家でバスソルトを作ってみました！これが思ったよりも楽しくて、リラックスできたので、その作り方と感想をご紹介したいと思います。

まずは、バスソルトとは何か。知らない方のために簡単にご紹介をしたいと思います。
高い保温効果があり、発汗や血行を促進する作用がある塩はお風呂に入れることで、身体の芯から温まることができ、血流を改善し身体をほぐしてくれると言われています。
そんな塩を単に入浴剤としてお風呂に入れるのではなく、素晴らしい効能を持つ香りをプラスすることで、免疫力アップやストレス解消に繋げることができるのです！

それでは手作りバスソルトに必要な材料（一回分）は以下のとおりです。
・塩　大さじ２
・精油（エッセンシャルオイル）　５滴
・ハーブティー
です。

参考：NHK

 

まず最初に、好みのハーブティーを濃いめに抽出し（ハーブ小さじ1、熱湯50ml）、ボウルに入れた塩が浸るぐらいまで注ぎます。

次に、よく混ぜ合わせてから、電子レンジ（500W）で1分温めて混ぜる。水分がなくなりパラパラになるまで5～8回繰り返します。

最後に、エッセンシャルオイルを加え、全体にオイルが行き渡るように、よく混ぜたら完成です。

こうして出来上がった手作りバスソルトをさっそくお家で使ってみました！

今回、エッセンシャルオイルにはレモンとイランイランの香りを使ってみました。
さわやかな香りのレモンは疲労回復や風邪予防などにも効果があり、南国気分の甘い香りのイランイランはリラックス効果があるといわれています。

さっぱりとさわやかなレモンの香りは暑くなってきたこの季節には気持ちがよく、甘いイランイランの香りはリラックス効果が穏やかな気分になることができました。そんな香りを楽しみながらゆっくりと湯船に浸かると、外出も思うようにできずに鬱々していた気分がいくらかリラックスできたことに加えて、体の芯までポカポカと温まることができ、男のりょうちんもずいぶんと楽しむことができました～！
エッセンシャルオイルについて調べていると、ユーカリの香りも風邪予防の効果があったり、みなさんもよく知っているラベンダーの香りはりょうちんも大好きなので、次回はそういった香りも試してみようと思います。

お家にいる時間ばかりが増えると気持ちも沈んでストレスが溜まってしまいますよね。
人生の中でもきっと珍しい、お家で多くの時間を過ごす日々に、好みの香りを楽しみながら効果的な入浴タイムをプラスしてみてはどうでしょうか！

以上、りょうちんでした！

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