みなさん、こんにちは。

学生ライターのきょーかです！

前回に引き続き、お風呂ダイエットは実際に痩せるのか⁉実践していきたいと思います！

私が実際に行ったお風呂ダイエット（高温反復入浴法）について詳しくは、こちらの記事に書いてあるので、ぜひご覧ください。

【ホントウに痩せるのか?】お風呂ダイエット1週間やってみた

さて前回は、高温反復入浴法を一週間やってみて

結果はなんと!!!!!

1キロも0.5キロも痩せなかった…

もうこうなったら、一ヶ月間続けたら痩せるのか⁉

と思い一か月間、高温反復法のお風呂ダイエットをやってみました。

（体調の悪い日などは行っていません。）

もう、最初に結果を発表させていただきます！！

結果としては…

痩せました。

2キロ痩せました。

ただお風呂に浸かっていただけなのに…

思わず体重計に2回も乗ってしまいました。

（ちなみに食事はダイエットを始める前と何も変えていないです。）

私自身も驚いてしまいました。家族からも「痩せた?」と言われるようになりました♪

何事も継続が大事ですね…。

実際、私が1か月間やってみて感じたことは

お肌がきれいになったなと思いました。

何か関係があるのかな？と調べてみると、実際に高温反復入浴法は、お肌をきれいにするというヒートショックプロテイン（HSP）効果が期待されるそうです！

最近の研究で、HSPは紫外線によるシミや、ハリの低下を抑える働きがあることもわかってきていて、活用しない手はありません。

このHSPを増やすのに必要なのは、熱ストレス。簡単にいうと40～42℃のお風呂に10～20分間浸かるだけで、HSP量がアップするのです。

出典：All About

お風呂に入るだけでカロリー消費され、しかもお肌もきれいになるなんて…

お得すぎます!!

また、お風呂でマッサージをすることによって高温反復入浴法の効果をさらに高めることが期待できるそうです！

私は、お風呂でマッサージをしていなかったので、これからはマッサージもしていきたいと思いました。

夏に向けどんどん暑くなってきますが、これからも無理せず続けていきたいです！

みなさんも、高温反復入浴法を試してみてはいかがでしょうか？

入浴時間を有効活用して今よりも、もっと美しくなりましょう！

“ 目指せいい女 ”　です！！

＊効果には個人差があります

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