はじめまして！

完全インドア派の大学生、いちごキャラメルです(*´ω｀*)

お菓子を食べながらだらだらと過ごす時間が私の幸せです♥

性格は熱しやすく冷めやすい。

何事も続かないのが問題点なのです・・・。

面倒くさがりやでマイペースな私ですがおふろ部の一員として頑張ります。

そんな新しいことがたくさん始まる４月！

だんだん気温も温かくなってきましたね！

私は極度の寒がり＆冷え性なので嬉しくて仕方ないです。

実は春休み中にディズニーシーに行きましたが天気に恵まれず寒くて泣きそうでした・・・。

ヒートテック３枚重ねと貼るカイロ＋足のカイロと完全防備で挑んだんですがあまり効果なしでした💦

どんなに厚着をしても手足から体が冷えきってしまう、

皆さんもそんな経験はありませんか？

体の冷えは放っておくと様々な体調不良の原因にも繋がってしまいます。

でも辛いのは寒い日だけだからこれからの季節を考えると放っておいても・・・と考えているあなた！

こちらをご覧ください！

冷え性の人は便秘になりやすいと言われています。

体が冷えると、体を動かす基本的なエネルギー「基礎代謝量」を下げ、血管が収縮、体中の血行が悪くなります。結果、内臓にも血液が十分回らず、便を押し出すための大腸の力がパワーダウンしてしまい、便秘を引き起こすのです。

出典：摩耶堂製薬株式会社

つまり冷えの改善は体の芯から美しくなれるチャンスなんです。

では冷え性改善のためにはどうしたらいいのでしょうか。

マッサージや温かいものを食べるなど、対策は分かってはいるけど毎日続けるのは中々大変ですよね。

そんな面倒くさがりやのあなたに、

実践時間３０秒！簡単冷え取り入浴法があるんです！

それは・・・浴槽に塩を入れて混ぜるだけ！

出典：湘南元気村

なぜ塩が良いのか？

「え・・・なんで塩なの？」って疑問に思いますよね。

実は塩と温泉はとても深い関係があるんです。

温泉と聞くと健康、美肌・・・など色々なイメージを持つと思いますがその温泉の種類に

塩化物泉と呼ばれるものがあるんです！

出典：TABIPPO.NET

塩化物泉は食塩泉とも呼ばれます。日本の源泉の27％を占め、単純温泉に次いで多い泉質です。

塩化物泉は保温効果の高い温泉として「熱の湯」と呼ばれることもあります。

出典：BIGLOBE温泉

保温効果が高いということから分かる通り、この塩化物泉は冷え性改善効果を持つんです。

塩って塩化ナトリウムのことですよね。つまり塩化物！！！

塩のすごさについて皆さん分かってもらえましたよね！？

ではその入浴方法について説明していきます。

塩風呂の入浴方法

「塩を浴槽に入れ混ぜる！！」

終了です(^^)/

塩の量は特に規定はありませんが、家庭の浴槽（約２００～２５０リットル）に対して初めは２０～３０グラム程度から始めて自分に適した量を見つけましょう！

▲注意点▲

注意すべきことは３つです。

１、塩はミネラルが多く含まれている、天然のものを！

精製塩は加工途中で多くのミネラルが失われているので効果が期待できません。

出典：Amazon

２、浴槽の金属部分が錆びやすくなる可能性があるので塩を入れたら追い炊き禁止！

３、金属の錆びを防ぐために使用後はすぐにお湯を抜いてシャワーなどで浴槽をよく洗ってください！

実践してみました★

私は毎日塩を量るのは面倒・・・、大変なので計量スプーンを使いました！

（これだとタイトルで書いていた【簡単３０秒】が【簡単１０秒！】に時間短縮できます♪）

そしてこれを浴槽の中に！

今回は大匙２杯分の約３０グラム入れてみました。

塩は底に沈みやすいのでよく混ぜましょう。

塩をお風呂に入れるとお湯に塩のザラザラ感が残るのでは・・・と少し不安もありましたが心配ご無用、さっと溶けました。

【感想】

普段はあんまり汗をかかないんですが額にうっすら汗をかき、入浴後の体のぽかぽか感がいつもより長く続いたような気がしました。

続けることによって冷え性の改善が期待されるのではないかと思いました。

毎日簡単に続けられるので皆さんもこれで冷え性を改善しちゃいましょう♥