こんにちは！あっぷるといいます！

おふろ部ライターとして初めての投稿です✨ 

「おふろに入るのってめんどくさい…」そう思ったこと、ありませんか？ 
実は私、おふろは“汚れを落とすだけ”の行為だと思っていました。 

そのため「今日は汗かいてないし、明日の朝でいいや」なんて、後回しにすることも多々…。 

ただ、改めておふろの良さを調べる中で、「ちゃんと入る」だけでなく、“いつ入るか”も意外と大事なのでは？と思うようになりました。

そこで今回は、「夕飯の前」と「夕飯の後」、どちらにおふろに入るとより心地よく過ごせるのか。実際の検証も交えながら、その違いをお話しします。

おふろと夕飯、どっちが先？ 

おふろと夕飯、どちらを先にするのがよいのか。
さまざまな考え方がありますが、医学的には「夕飯前の入浴」が望ましいとされています。

食後におふろへ入ると、体が消化と入浴の両方にエネルギーを使うことになり、胃腸に負担がかかる場合があるそうです。そのため、夕飯前に入浴しておく方が、体への負担を抑えやすいと考えられています。

こうした見解は、医学博士である一石英一郎さんの著書で紹介されています。

食前に入るべきか、あるいは食後にすべきか迷いがちですが、この点についての医学的な答えは一応出ています。望ましいのは、「食前」とされています。なぜ食前が望ましいのでしょうか？それは、食後に入浴すると、胃腸へ過度な負担がかかってしまう可能性があるからです

出典：「医者が教える最強の温泉習慣」‐　一石英一郎　‐（扶桑社：２０１８年）第４章　Ｐ１３５　２行目 

 このことから、食前におふろに入る方がより健康的なことが分かります。 

夕飯前におふろでリラックスすることで、食事もよりおいしく感じられます♪

まとめ 

おふろは、ただ汚れを落とすだけじゃありません。 
正しい入り方をすることで、体を温め、消化を助け、リラックス効果も導いてくれます！
今日から「おふろライフ」をもっと楽しんでみませんか？ 

【検証】夕飯より先におふろに入ってみた！ 

「おふろ→夕飯」の順番って、ほんとにいいの？ 
そう思った私は、ある日の夜に実際に試してみました！ 

検証した日の流れ 

• ・18:00　帰宅 
• ・18:10　おふろに入る（約25分） 
• ・18:40　夕飯 

おふろ→夕飯の順番で感じたこと 

• ・体がぽかぽかで、食事がより美味しく感じた！ 
  →特に豚汁の温かさが体に染みて、いつもより満足感がアップ。 

• ・リラックスした状態で食べると、自然とゆっくり味わえる！
  →早食いしがちな私でも、落ち着いて食事ができました。

•  ・その後の時間も快適！ 
  →食後は読書タイム。眠気も自然に訪れて、ぐっすり眠れました。 

検証のまとめ 

「おふろ→夕飯」の順番、想像以上に快適です！ 

検証をしてから約一か月が経過しましたが、すっかり食前におふろに入ることが習慣となりました！体も心も整って、1日の終わりがより心地よいものに感じます♪  

平日は学校から帰ったらすぐにおふろに入っていたので、寝るまでの時間に余裕ができました！食後におふろに入っていた時は、ご飯をたべた後にダラダラとしていておふろを先延ばしにしていたので、夜は余裕がありませんでした…。

ですが、余裕ができたことによって、学校の課題や趣味の時間をしっかり取ることができることに気づきました！

生活習慣が変わったことで良い発見を見つけてとてもうれしい気持ちです！ぜひみなさんも試してみてください。

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