忙しい日々に手軽にリラックス！“香るおふろ”の効果とは？

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おふろ×リラックス

あちゃん

2025-05-16

こんにちは！お花がきれいな季節となりましたね♪

家でも育てているぐらい、お花が大好きなので、

この季節がとても好きなあちゃんです！

みなさんは、お花屋さんに行ったことはありますか？

横を通るときに香る良い匂いに、心地よい気分になったことがある方も

いらっしゃると思います。

なぜ良い香りを嗅ぐと幸せな気分になれるのか？

その秘訣を、おふろで香りを楽しむための方法と一緒にご紹介します！

なぜ良い香りを嗅ぐと幸せな気分になれるのか？

香りがもたらす心理的な効果とは？

その秘訣を、おふろで香りを楽しむための方法と一緒にご紹介します！

「良い香りを嗅ぐとリラックスできる」という現象は、なぜ起こるのでしょうか？

これを説明している心理学の論文がありましたので、紹介します！

香りを嗅いだときに生じる感情について、好きな香りを嗅いだときは活動的快、非活動的快、親和などの肯定的な感情が生じ、嫌いな香りを嗅いだときは、敵意の感情、つまり否定的な感情が生じることが示された。これは日常的な体験からも理解できるが、人々が好きな香りは快適感をもたらすことが実験報告されている。
出典：川本利恵子, et al. “日常生活における香りに関する影響要因の検討.” 応用心理学研究= Japanese journal of applied psychology 39.1 (2013): p31

香りには色々ありますが、特定の香りに効果があるというよりは、

自分が好きな香りを選ぶことが重要なのですね！

このように、好きな香りを用いると肯定的な感情を誘発させ、その感情をもたらすことで二次的にリラックスすることができる。
出典：川本利恵子, et al. “日常生活における香りに関する影響要因の検討.” 応用心理学研究= Japanese journal of applied psychology 39.1 (2013): p31

好きな香りを嗅ぐことによって、

肯定的な感情、つまり、ポジティブな感情になることができ、

それがリラックスにつながるということですね。

おふろで香りを楽しむメリットはなんだろう…？

香りの効果がわかったところで、

香りをおふろで楽しむメリットを考えてみました。

あくまで私の意見ですが、

おふろのリラクゼーション効果と

香りのリラクゼーション効果が合わさることにより、

それぞれを単体で楽しむときに比べると、

よりリラックスできるのではないかと予想します！

もちろん、おふろだけでもとてもリラックスできますが、

香りの効果を使うことで、より贅沢な癒し空間に

することができそうですね！

おふろで香りを楽しむためには？

おふろで香りを楽しむ方法を紹介します！

おふろで香りを楽しむ方法としては、アロマグッズがあります。

アロマオイルやアロマキャンドルなど、様々なグッズがあるので、

自分の好みに合わせて、グッズを選ぶことができますね♪

なお、アロマオイルをおふろで使用する際には、

注意しなければならないポイントがあります。

ポイントをお伝えする前に、精油とアロマオイルの違いについてご説明します。

精油は、いわゆるエッセンシャルオイルと呼ばれるもので、天然の香料成分のみで構成されています。それに対して、アロマオイルは、天然の香料成分だけでなく、合成香料などの添加物も一緒に加えられているものです。

それでは、アロマオイルを使用する上での注意するポイントを紹介します。

精油が決まったら、多くても5滴ほどを目安に使用しましょう。
ただし、精油は水に溶けにくいため、そのまま湯船に入れるのは避けてください。
使用する際は、「キャリアオイルと混ぜる」「乳化剤を加える」などの方法があります。精油の種類や用途に合わせて、適切な方法で希釈してから湯船に入れましょう。
出典：お風呂でアロマオイルを楽しもう！目的別アロマオイルの選び方を解説｜ニフティ温泉

このように、アロマオイルはそのまま湯船に入れずに、希釈をする必要があります。

また、アロマキャンドルも、火を使用するという点から、

取り扱いには気を付ける必要があります。

これらのポイントを押さえながら、安全に香りを楽しみましょう！