みなさんこんにちは！

前回のおふろクイズ、みなさんはどれくらい正解できましたか？

「全問正解したぞ☆」というおふろマスターさんも、「全くわからなかったぞ☆」という人も、いっしょに今回の第2弾に挑戦してみましょう！

というわけで、おふろクイズ第2弾のテーマはサウナ！
さっそくサウナでやっていいこと・ダメなことのアレコレを紹介していきますよ～！

第１問！サウナに入る直前にご飯を食べるのは……やっていい？やっちゃダメ？

出典：肉のたむら　二代目の日々

レストランが併設されているスーパー銭湯や公衆サウナでは、ご飯を食べてからサウナに入る人も少なからずいるようです。
ご飯に食べてからおふろに入る派の人は、サウナもご飯の後に利用しているんでしょうね。
それでは気になる正解を見てみましょう！

や　っ　ち　ゃ　ダ　メ　！　！

食事の直後は消化するために血液が胃に集中します。サウナに入ると血行がよくなって血液が分散してしまい、胃に必要な血液が回らなくなります。結果、気分が悪くなったりするケースがありますので、食事の直後は避けます。

出典：ココが知りたい話題の小ネタ

サウナに入ると、めちゃくちゃ汗をかきますよね。
汗をかくということは血行が良くなっている証拠なので、1～2時間ほどカラダを休ませましょう。
または、ご飯を食べる前にサウナに入る方がいいみたいです！

それでは第2問です！

第2問！サウナに入る前に湯船に浸かるのは……やっていい？やっちゃダメ？

これは……どうなんでしょう？
スーパー銭湯などでは、サウナ室の手前に湯船があることが多いですね。
そもそもいっしょの場所にあるんですから、順番なんて関係ない気もします。
さて、気になる正解は……

や　っ　て　い　い　！　！

カラダが温まっていると汗をかきやすくなるので、湯船でゆっくりと温まってからサウナに入れば、デトックス効果バツグンです。
ただしカラダの表面が濡れたままだと、表面の水分をかわかそうとして発汗作用が弱くなるので、しっかりとタオルでカラダを拭いてから入るのがよさそうです。

ちなみにカラダを洗わずにいきなりサウナに入るのはやめましょう。マナー違反です！
続いてはラスト問題！

第3問！サウナに入る前に筋トレをするのは……やっていい？やっちゃダメ？

最近はサウナやジャグジーなど、おふろ関係が充実しているフィットネスジムが多いですよね。
しっかり筋トレをした後にサウナでガッツリ温まるのって、なんだか気持ちよさそうです。
さて、そんな最後の問題の答えは……

や　っ　ち　ゃ　ダ　メ　！　！

ええええーっ！
じゃあなんでフィットネスジムにサウナがあるのー！？
と思ったアナタに解説。
サウナは筋トレで筋肉を温めた後に入るのではなく、プールなどでカラダを冷やした後に入るのが正しいんです。
筋トレ直後の筋肉は熱を持ちすぎているので、さらにサウナで温めるのはむしろ危険！
筋肉も正しくケアしてあげないといけないんですね。

あるいは筋トレをしてから半日ほど時間を置いてのサウナは、筋肉の回復に効果があるんだとか……って、そんなに待っていられるわけないじゃん！
安心してください！ほとんどのフィットネスジムは24時間営業ですよ！
筋トレ×サウナで素敵なボディを手に入れるためには、ゆっくりと待ちましょう☆

いかがでしたか？
今回はおふろとは切っても切れない関係のサウナについてのクイズでした。
ライターとしておふろについて沢山調べてきた私も、サウナに関しては知らないことばかり（汗）
サウナ好きの皆さんもそうでない皆さんも、たまには今回のクイズのことをちょこっと思い出して、楽しいサウナライフを過ごしましょう！