こんにちは！新人ライターのちぇじゅんです(*^-^*)

今回は2作目の記事になるんですが、取り上げるテーマはこちら！

「なんで今、サウナブームなの？？」

恥ずかしながら、ワタクシ流行にはめっぽう疎いもので…(￣▽￣;)

気がつくと、周囲の友達がSNSで

「○○のサウナ行ってきた！」

「サウナでリフレッシュしてきた！最高♡」

「ととのってきた！」

と、サウナ報告の嵐…ん、ちょっと待って？

「ととのった」って…何？？？( ﾟДﾟ)

そう、彼らはこぞってサウナに行った後に「ととのった」と言います。

まずはこのフレーズがどこから生まれたのか、またその意味を調べました。

「ととのう」ってどういうこと？

健康や美容に良いという理由で近年、サウナがブームになり、サウナ好きの人、いわゆる「サウナー」が増えてきています。

ブームの火付け役の1つが、タナカカツキさん原作のマンガ『サ道』（講談社）。

その作品の中で、サウナの後に水風呂に入り、「ととのったー！」という感想を言う場面があるのですが、この「サウナでととのう」というフレーズが、世間一般にも広まってきています。

このフレーズを最初に聞いた時は、謎かけの答えでも考えついたのかと思いましたが、この「ととのう」とは、気持ち良くリラックスした状態のことを指します。

出典：「サウナでととのう」体験は2分間しかできない!? – ライブドアニュース

なるほど、「ととのう」とはサウナで得られる効果のことのようです！

確かにサウナの後の水風呂は何とも言えない爽快感がありますよね (^^♪

そして、今のサウナブームは『サ道』という漫画が影響していたこともわかりました！

調べたところ、こちらの漫画は2019年にテレビドラマ化されたこともあって
世間に強く影響したのでしょう…(; ･`д･´)

更にサウナ好きのことは「サウナー」と言うらしい…！！ブランド化している！(；ﾟДﾟ)

「ととのう」の由来が分かったところで、
お次はサウナで「何が」ととのうのか？サウナの効果を調べました！

◇お肌の調子が良くなる！

サウナと言うと、やはり美肌のイメージが強いですよね♪
サウナから出た後、自分の肌を触るとなんだかモチモチすべすべで…(*ﾉωﾉ)

…まぁ、水蒸気による保湿効果なのでこれは一時的なものですが(;´･ω･)

しかし、サウナの真の美肌効果は、継続することで発揮されるんです！

なぜ肌がすべすべになるのか。その仕組みは、熱刺激を受けることで分泌される“ヒートショックプロテイン（HSP）”というタンパク質が大きく関係します。

HSPには傷んだ組織を修復するはたらきがあり、老廃物が溜まって変形したタンパク質細胞を整えて再度使える形にしてくれるのです。加齢や紫外線ダメージによってコラーゲン組織であるタンパク質は減少してしまいますが、そのスピードを緩やかにすることはできる。サウナを続けていけば、肌の弾力や手ざわりの変化を実感できるはずです。

出典：サウナに入ると肌がすべすべになるってホント？真相を医師に直撃！【美容の常識ウソ？ホント？】

体の内部に働きかけて、お肌の質そのものを変えられるなんて…凄すぎる( ﾟДﾟ)

特に紫外線が強い今の季節…美意識の高い方なら良いスキンケア情報は何でも
試したくなりますよね( ´艸｀)

ブーム到来の今こそ！サウナがお肌のリカバリーとして持ってこいかも…！？

◇疲労回復＆リフレッシュ効果！

サウナに入ると体温が上がり、血管拡張により血流が良くなると言われています。

確かに、サウナでかく汗の量は日常生活ではありえないほどの量なので、
「汗をかくことの爽快感」や「綺麗に生まれ変わる気分」を感じることにより、
メンタル面でのリフレッシュ効果も期待できますね！

◇基礎代謝アップでダイエット効果！

ダイエッターの皆さんには夢のような効果ですよね～( *´艸｀)

でもちょっとも待って下さいッ！！( ﾟДﾟ)　ここで勘違いポイントを１つ…

サウナに入るだけで痩せることはありません！！

じゃあダイエット効果って何！？と思われるかもしれません…ですが皆さん、
基礎代謝ってご存じですか？

まずは、そもそも基礎代謝とは何でしょう？簡単に言うと、生命維持のために消費する必要最小限のエネルギーのこと。上向きに横たわった状態で、体を動かさず、心も安定している時(寝てはいない)に、24時間で消費するエネルギー。つまり、体温維持や、筋肉や臓器が活動するために必要なエネルギー量のこと。心臓や血液を動かす熱量が人によって違うの？とびっくりすると思いますが、年齢、性別や筋肉量、脂肪の量などの身体的条件でも異なります。

出典：ダイエットの基本！「代謝が悪いと太る」って結局どういうこと？ – Peachy – ライブドアニュース

 

そう、サウナには皆さんの基礎代謝を上げる効果がありますので、
皆さんが普段生活する中での消費カロリーが多くなる…

つまり、痩せやすい体づくりが実現するわけです！

運動はしんどいと思う人も、
サウナに入って気持ち良い思いをするだけで痩せる体が作れるなんて素敵ですね(*’ω’*)

さらに、普段からダイエットに運動を取り入れている人は
相乗効果でより効率的な痩せが実現できるかも！？( ﾟДﾟ)

私はジムとサウナのよくばりコースでダイエット再開しようかな～…(*ﾉωﾉ)

さて、ここまでサウナの効果を調べてきましたが…どうですか皆さん？

サウナ…行きたくなってきましたよね？？？

私　も　で　す　！！！！！

このビッグウェーブに乗り遅れてはいけない！！

この記事の執筆を通して、サウナに興味がわいたのはもちろん、
社会に取り残されるような疎外感も払拭されたような気がします！

さぁ！さっそく近くのサウナを探して「ととのって」来たいと思います( *´艸｀)

皆さんも良きサウナ―ライフを！！！

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