みなさん、こんにちは！かいざぁです♪

食欲の冬ですね。食欲の冬。

みなさんは“食欲の秋”の方がなじみがあるかもしれませんが…

私にとっては、1年中食欲の季節なのでね、

今日も食べ物がおいしいです(*^▽^*)

そうそう、

冬になると食べたくなるものありますよね！？

そうです、おいしすぎて気を抜くと食べ過ぎる　でおなじみの

「みかん」です！！

私もみかんが大好きで、

毎年、私の目の前に広がる“皮ピラミッド”を

何とか活かせないものかと考え、、、

お風呂に入れることにしました＼(^o^)／

みかん風呂です♪

参考にしたのはこちらのサイト！

「リモネン」の効果や活用法 – 伊藤農園のみかんな図鑑 (ito-noen.com)

ただね、一応調べてやってみたのですが、

ところどころ自己流になっております…（笑）

みなさんも自分にとって最強！！な、みかん風呂にしてみてください♪

それではGO！

1. 優れた成分「リモネン」

みかんに含まれている「リモネン」は漢方薬の原料としても使われるほど優れた成分です！

今回は特にみかん風呂で期待できそうな効果を調べてみました＼(^o^)／

まずはリラックス効果！

（前略）レモンの爽やかな香りの主成分であるリモネンは、高ぶった神経の興奮をしずめリラックス効果が期待できます。

皮の部分に多く含まれているため、果汁だけでなく、皮ごと使うほうがより効果的です。

出典：春の疲れを癒す！心と体に「野菜のアロマ」｜大正製薬

また、ダイエットにも良いそうですよ！　

（前略）脂肪燃焼効果を発揮する「リモネン」という香り物質は、黄色い皮に豊富に含まれているからです。さらに、この香りは食欲抑制にも効果的。（後略）

出典：レモンサワーで太るのを回避？40代ダイエットにおすすめのお酒 [食事ダイエット] All About

ダイエット中の方や健康に気を付けている方にもおすすめとは驚きですね！

常に食欲の季節であるわたしにとってもありがたい効果です<(_ _)>

2. みかん風呂のやり方

①みかんを用意します。（今回は3個用意しました！）

そしてしっかりと水洗いをしましょう！みかんの皮にはワックスが付いていることがあるようなので水洗いが必要です！

②みかんの皮をザルなどに入れ、1週間ほど天日干ししましょう！

こちらは電子レンジでもできるようで、500Wで表裏それぞれ2分ずつ！カラカラ

になるまでが目安です！

これ、本当に「カラッカラ」と音がするんです！！（←皮がこすれあって）

ただの表現ではないのが面白いですよね！！

③袋に入れておふろに浮かべましょう！！

袋はガーゼに入れて縛るとか色々な方法があるんですけれど、

わたしは相方のいなくなった靴下ストッキングで代用してみました（笑）

見た目はいびつですが、そのまま捨てられるという点と

用途がなかったものに新たな使い道ができたという点が良いですよね(*^▽^*)

みなさんもぜひ探してみてください＼(^o^)／（笑）

3. みかん風呂に入ってみた感想

いつもは湯船に入っているうちに温度に慣れて

「もう少し温度高くてもよかったかな」と感じることが多いのですが

それをあまり感じなかった様に思います！！

つまり、ぽかぽか(*’ω’*)

ただ、香りは、確かにみかんを感じるのですが、もう少し強くてもよかったかな、というのが正直な感想です(^_^)

私は3個でしたが、みなさんはもう少し量を増やしてやってみてください！

みなさん、いかがだったでしょうか。

わたしは「ただのゴミ」だと感じていたものに、こんなに癒し効果があったと驚きでした！！

ぜひ、楽しくて自分にも環境にもやさしいみかん風呂、試してみてください！

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