こんにちは。
蒸し暑い日が続き、体がベタベタしますよね・・・
できれば汗をかかずに過ごしたい！そう思っていますが、
先日、友達に誘われて「岩盤浴」にいってきました。
どちらというと熱いのが苦手なわたしが体験した岩盤浴をレポートします！

ちなみに岩盤浴とは・・・

「岩盤浴（がんばんよく）」とは、天然の鉱石やプレート（岩盤）に熱を加え、その上に寝ころんでカラダを温める温熱効果を期待できる温浴健康法です。 床から放射される遠赤外線で体の深部をじっくり温め（※1）、身体の発汗を促すことにより、健康・美容・癒しなど様々な効果が期待できると言われている温浴健康法です。
※1　「岩盤浴のひみつ」P26　三段階の温熱効果

出典：岩盤浴の解説 | 癒しの温泉 水春

今回行ったところは温度が違う部屋がいくつかあったので順番に入っていくことにしました。

まずは一番温度の低いところから。
20分ほどたつとじわじわと温かくなってきましたが、額に少し汗がでる程度でした。
これなら苦手なわたしでもいけるかもと水分補給をはさみ、温度の高い部屋へ。

温度の高い部屋では10分ほどで顔や背中から汗がでてきました。
15分ほどで外にでて涼しいところで水分補給と休憩をはさみながら繰り返していると
最後のほうでは足や腕など普段あまり汗をかかないところからも汗がでてきました。

汗をかいているけどそんなに嫌な感じではないかもと思いながら約2時間岩盤浴に滞在し、温泉へ。

汗をかいた体を洗い流し、大きなお風呂にはいると・・・
さっぱり！！

すごく気持ちよかったです！

結論
岩盤浴でしっかり汗をかいたあとに大きなお風呂に入るのは最高！！

岩盤浴に行ったあと2.3日は体がすこし軽く感じました。
日頃の疲れを癒すため心身ともにさっぱりしてリラックスできる岩盤浴に行ってみるのも良いかもしれません♪

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