こんにちは！はるはるです(^▽^)/
そろそろ春の季節の予感？笑
今回は、生理中の正しい入浴方法について紹介します♥♥♥
女性の皆さんは、生理について悩んだことがあると思います。その悩みを少しでも解決できる方法を提供できたらいいなと思います!!
突然ですが、皆さんに質問です!!生理中は、お風呂で入浴してもよいと思いますか？
答えは、良いです!!
★お風呂に入ってもよい理由★
清潔なお湯に浸かるのであれば、膣炎をおこす可能性はまずありません。また、水圧で経血も出にくい状態になっているため、お風呂の中が血まみれになる心配も不要です。
ただ、浴槽から立ち上がった瞬間に経血が出ることはあります。経血量（生理出血量）が多い人は、生理3日目までは入浴を避けたり、シャワーや足湯にしたりしましょう。
また、タンポンや月経カップを使うのも一つの方法。お風呂で経血がモレる、汚してしまうという心配を減らすことができます。
(中略)
経血量の多い生理3日目までの利用はできるだけ避け、4日目以降どうしても入りたい場合はタンポンや月経カップを利用して、ほかの利用者に配慮するようにしましょう。タンポンのヒモが気になる場合は、絆創膏や肌色のテープなどで内ももに貼り付けておくのも1つの方法です。
毎月生理は来るので、大変ですよね！私は、気にしすぎることをやめて、よりお風呂を楽しむために、大好きな入浴剤を入れたり音楽を聴いたりして気分を上げてお風呂に入っています。
★生理中も長風呂してもOK★
入浴中に雑菌が膣内に入り込む心配はありませんし、水圧でお風呂の中に経血がモレてしまう心配もほとんどないためです。
また、生理中の人がお風呂に入ったことで、その後に入浴する人に何らかの悪影響が出ることもありません。ただ、お湯から上がった瞬間に経血が出てしまったり、脱衣場に経血が垂れてしまったりすることはありますので、マナーとして注意しましょう。
お風呂に入る前に、まずシャワーでデリケートゾーンの経血を洗い流し、入浴後もシャワーで洗い場をきれいにしておくと、後から入浴する人も気持ちよくお風呂に入れるでしょう。
また、カラダが温まることで血流が良くなると、発痛物質であるプロスタグランジンの代謝が促されて、生理痛（月経痛）が緩和されることもあります。
半身浴で長風呂することも問題ありませんので、重い生理痛があるときこそゆっくり入浴してカラダを温めましょう。半身浴は、38〜40度のお湯に20分以上浸かるのが効果的です。肩にタオルなどをかけて上半身を冷やさないよう気をつけてください。
これらの理由で、生理中でもお風呂に入ってもよいことが分かったと思います!!
お風呂に入る時、家族がいる場合は、順番を最後にしてもらうなどの工夫をしたらよいと思います!!ちなみに私も家族と過ごしているので、生理中は、最後に入るようにしています♡
私も、タンポン・月経カップを使用することが対処法であるとは、考えて無かったので、勉強になりました笑
最後に、入浴とセットでお勧めしたいのが、入浴後の飲み物です。
お風呂に入って温まった体を冷やさないようにしましょう!!
★入浴後に飲んだほうが良い飲み物★
①ハーブティー
ジンジャーティー・カモミールティー・サフランティーがおすすめ
胃腸の調子を整える・心を落ち着かせることに効果的なんだそう♥
注意点：カフェインが含まれていないものを選びましょう!!
②ココア
体の冷えを改善・貧血予防に効果的とされています♥
③ホット豆乳
生理痛を緩和してくれます♥
以上の飲み物を入浴後に飲むと体が温まり、それと同時に生理痛にも効くから一石二鳥です(*’▽’)
私は、生理中お風呂上りはココアを飲むようにしています(^▽^)/
皆さんも真似してみてください!!
はるはる
大阪出身の大学生です！お風呂は長風呂派！好きな食べ物は、オムライスとちくわの磯揚げです。たくさんのお風呂の知識を付けていきたいと思います♡
