こんにちは、でりこです🧸

最近汗をかくくらい暖かくなってきましたよね~

シャワーでおふろを済ませがちな季節がだんだんと近づいてきてるかなと思います^^;

そこで今回はもう一度、湯船に浸かるメリットを3つ

注意点と一緒に私とおさらいしてみませんか？🛁

①ダイエット👉 333入浴法

おふろでダイエット！といったら333入浴法と聞いたことある人もいるかもしれないです。

この333入浴法、毎日継続し続けることによって、汗腺が開き、代謝のいい体を作っていくので

もう一度やり方を確認して毎日のおふろだけでダイエット、行ってみてください🔥

【Step.1】やや熱めのお湯に肩まで3分つかる

汗をかきにくい人は、入浴前に温かい飲み物を飲んだり、発汗効果のある入浴剤を入れるのがおすすめ。

【Step.2】バスタブから出て3分休む

熱めのお湯に長時間つかると体に負担が。3分入ったら3分休むように。その間に髪などを洗って。

【Step.3】再び、バスタブへ肩まで3分

だんだんと体が温まってきますが、芯から温めてカロリーを消費するために、必ず肩までつかるように。

【Step.4】お湯から上がって体を洗うなど3分休む

もう１度バスタブから出て休憩を。体に負担をかけないように休むので、体を洗ったりする時間に使って。

【Step.5】最後にもう1度肩まで3分つかる

3分×3セットの入浴は、連続で9分間入るよりも体への負担が軽いのに効果は同じ。必ず休憩をとって。

出典：美的.com

②美容👉 むくみを解消

むくんでるなーなんて時におふろでマッサージする時ありませんか？

実はむくみの解消、これには以下のことが関係しているみたいです！

使い方は、側面を一回押して出てくる液体を、商品についているコロコロのボールを使って目に馴染ませるだけです！

このボールですが、鉄のようでひんやり冷たくて気持ちがいいです🍃

また、目だけでなく口元やこめかみなどの気になる部分に細かくケアできるのが使いやすくてグッドポイントでした👍🏻

デジタルデトックスしつつ、家族・パートナーとおふろに入って幸福度をアップさせ、更に目のむくみや疲れ目の回復などたっくさんいいとこ取り✨

「今更、家族を誘っておふろに入るの恥ずかしいよ~」　なんて方はぜひこの記事を使って、「幸福度をアップさせるらしいから今日は一緒に入ろ~❤️」などと口実にして入浴してみて下さい♪

「湯船に浸かると良いことばかり」と言われているけど、情報多いしまとめて！なんて方や

おふろでスマホ以外にやることないかなーなんて人のために、

私のおすすめグッズやおふろの入り方などたくさん紹介してみました~！

いかがでしたか？

今一度おふろのメリットや注意点を理解して、梅雨の憂鬱な時期を乗り切っちゃいましょう😙

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