皆さん、はじめまして。
これからおふろ部の一員として活動させて頂くゆず湯と申します。

４月１９日で２１歳になり、今年１年『全力投球』で

頑張りたいです。

果実が大好きで、自宅でもよくおふろにゆずを浮かべて入浴をするほど、ゆず湯が好きです。

皆さんが読みたい！

と思えるような記事を書けるように、頑張りますのでお願いします。

どうぞ宜しくお願いします。

そんな記念すべき１回目の記事内容は、
皆さんが知って得する【冷え対策にオススメの入浴法】を紹介していきます！

体を温めるための秘密、全身浴！？

皆さんは、体を温める入浴法・健康的な入浴法として

半身浴が良いと耳にしたり、実践したりしていませんか？

以前の私も半身浴が、健康的で体が温まるということを聴き、週に３～４回程度半身浴を実践していましたが、

私自身は、半身浴では体の芯から温まった感じがせず、私の冷え性は改善されませんでした。

そこで皆さんにオススメしたいのが、全身入浴法です。

全身入浴法とは、その名の通り体全身（首まで）をお湯につける入浴方法で、
肩までしっかりとお湯につかり入浴する方法です。

この全身入浴法がぬるめの湯温だとしたら、いくら肩までつかっていたとしても

『本当に効果的なの？』とうたがう方もいるかもしれません。

しかし、この全身入浴法では、

 

時間をかけて体をじっくり温めることで、副交感神経が優位になってきます。

そうするとリラックス効果が高まり、血管も収縮が弱まり開いてくるので、熱の浸透もよくなります。

湯冷めしにくくなるわけですね。

（中略）

全身浴と半身浴の大きな違いは、水圧です。全身浴のほうが水圧は高く、血管を圧迫します。

そのため心臓に出入りする血液の量が増える。つまり血流がよくなるのです。

出典：Rhythm（リズム）

つまり、熱の浸透が良くなり、湯冷めしにくいということは、冷え症にはとても効果的だということですね。

体験談

私も、実際にこの全身入浴法を実践しました。

実践後、私の冷え性は少し改善されました。

以前と比べてより睡眠の質も高まり疲労を感じなくなり

リラックス効果を感じました。

また、

足の冷えが改善されて夜靴下をはいて過ごすことが無くなりました。

全身入浴法の良さ、伝わりましたか？

この機会に１度【全身入浴法】試してみませんか？

全身入浴法を試して、よく温まって、

１日の疲れをお湯に流しましょう！

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