こんにちは。初めまして。

最近は週５銭湯余裕，せうたと申します。

岩盤浴が大好きで，スーパー銭湯ではオープンから閉店まで

ずーっと入り浸っていることもあります笑

さて，初めて書く記事は何にしようかと考えていましたが，

男性ならある意味興味を持ってもらえる話題を投下したいと思います。

「俺は薄毛にはならないからｗ」男性は若い頃，みんなそう思っていましたよね。

だけどヤツらは突然来ます。

多くの方が「あれ？最近髪の毛透けて来てるんじゃね…？」

と思ってから急いで対策を取ろうとしますが，それでは時既に遅すぎます。

髪の毛は，抜け毛を予防できても，生やすことはとても難しくお金も掛かるので，

まだあるうちにする予防，これが非常に重要です。

かく言う私も，２０代半ばに前頭部が大きくオーバーラップ，

頭頂部にミステリーサークルが出来上がる時期が，本当に，唐突にやってきました。

みんなはそんなことになりたくないよね？

そこで，そうなりたくない紳士諸君に，今回私がご紹介するのは，

「入浴で　誰でも簡単　抜け毛予防（字余り）」です！

【薄毛を取り巻く情勢】

発毛業界大手のリーブ２１が行った調査では，

２０歳代男性で「薄毛を気にしている」人の割合は約２５％と，

４人に１人は実は薄毛を気にしているという結果になっています。

一般的に薄毛になってしまうと…

• 清潔感がない
• 自分に自信がなくなる
• 薄毛に抵抗するために育毛剤などにお金をいっぱい使っちゃう
• もうなんかいやだ

などなど，女の子にモテない要素目白押しです。

【薄毛の原因】

そもそもなぜ薄毛になってしまうのか。

諸説ありますが，日頃のストレスや生活習慣の乱れが挙げられます。

抜け毛の原因

ストレス

ストレスはホルモンバランスを乱すだけでなく、血管を収縮させて血流を悪化させます。すると、髪を発育させる毛乳頭へ栄養が届きにくくなり、抜け毛の原因となります。

出典：スキンケア大学　前多一彦先生　記事抜粋

ストレスはホルモンバランスを乱すだけでなく，

抜け毛の原因になります…抜け毛の原因になります…(T_T)

ストレスが抜け毛の原因になっていたのですね…。

※　ちなみに，私は抜け毛が進行することに対するストレスが更なる抜け毛の呼び水になり，

その抜け毛がまたストレスになり．．．という無限ループのストレスも大きな原因だとも思っています。

【薄毛の予防】

上記の事から，ストレスの解消が予防で抜け毛のストレスが無くなることで

フサフサの髪の毛を維持することにつながります。

では，どうやってストレスを解消し，抜け毛予防につなげるのか。

毎日湯船に浸かり，リラックスすることでストレスから解放されればいいのです！

【入浴による効果】

入浴は体温を上昇させ，血行を促進させることができ，

副交感神経を優位にすることでリラックスでき，ストレス解消につながります。

温熱作用

体温より温度の高いお湯に浸かることで、体は温まります。体温が高くなると熱を発散させるため、血管が広がり汗をかきます。血流がよくなることで、疲労回復やコリを改善効果が期待できます。また、心肺機能の向上と発汗により、自律神経を調整する作用も期待できます。

出典：ヘルスケア大学　澤田彰史先生　記事抜粋

【せうた的　効果的に入浴を行うポイント】

・３８度ぐらいのぬるま湯でできるだけ長く入浴するべし

ぬるま湯でゆっくり浸かることで全身がリラックスされるように感じます。

※　熱いお風呂に短時間は身体への刺激が強く逆効果です。

・シャンプーは爪を立てず，優しく揉むように洗うべし

爪を立てて頭を洗うと頭皮が傷ついてしまい，頭の荒野化を助長してしまう可能性が…。

汚れは落とす必要がありますが，不必要に強く洗うこともないので指の腹で揉むように洗いましょう。

・おふろに入ったあとはマッサージで頭皮を労るべし

スポーツの後はストレッチをしますよね？

頭皮もマッサージでリラックスすることで血の巡りがよくなるはず。

・入浴後はスマホとかいじらずすぐに寝るべし

スマホのブルーライトはストレスを加速させてしまうと言われています。

また，寝ている間に身長が伸びるように，髪の毛も寝ている間が最も伸びると言われています。

入浴後にリラックスした気分で夜ぐっすり寝て朝ばっちり起きる，

これは髪の毛というより人としても素晴らしい生活習慣ですね！

入浴だけでのリラックスによるストレス解消に加え，

以上の４点を実践することで頭皮に活力を与え，

３０歳代を過ぎた後もフサフサな髪の毛があなたに自信を与えます。

【最後に…】

最近は，シャワーで済ませて湯船に浸からない方が増えており，

入浴での体温上昇による血流促進が行えず，

ゆるやかに薄毛へと足を踏み入れる方が多くなっています。

「お風呂に入るのが面倒…」という方もいるかと思いますが，

そういう方は友達と銭湯に行ったり，サウナに行ったり，

自分なりの入浴の楽しみ方を見つけてみましょう。

ちなみに，私は今でこそ毎日湯船に浸かるような生活ですが，

１人暮らしの時（２０代前半）はシャワーのみが大半で，仕事疲れのストレスなど，

今思えばちっともリラックスできていなかったように思います。

冒頭にも書きましたが一度抜け始めると止めることはできても，増やすことは本当に難しいです。

現在，薄毛と格闘している方はみんなフサフサなときがありました。

なってからでは遅い，薄毛は髪の毛があるときに対策ができます。

その第一歩としてご家庭で簡単に行える，入浴を私はオススメします！

免責事項