ミストカワック　操作パネル

【ダイエット効果あり！？】おうちでミストサウナが気持ちよすぎるのでレポしてみた

2018-09-19

こんにちは！９月も半ばになり、季節は秋に近づいていっていますね。
季節の変わり目で体調を崩してる方もいるのではないでしょうか？
そんなときはゆっくりお風呂に浸かって体を温めて、体調を整えましょう！
とはいえまだまだ暑い日もある今、ゆっくり湯船に浸かるのはしんどいというそこのあなた！今日は自宅で楽しめるミストサウナをご紹介します。

最近、ご家庭のお風呂場にカワックのようなガス温水浴室暖房乾燥機をつけているところが増えていると思います。
我が家も数年前にお風呂のリフォームを行った際につけました。
このカワックには、近年ミストサウナ機能がついているものがありまして、このミストサウナがとっっっても気持ちよく日々の疲れを癒してくれるんです！おうちにあるけど使っていないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

大阪ガスでは、ミストサウナについて以下のような紹介があります。

ミストサウナは、身体に負担の少ない40℃前後の低温、湿度70％以上の高湿度のミストによって発汗を促す方式で、「発汗」「洗浄」「保温」「保湿」「リラックス」などの効果が得られます。

出典：大阪ガス

もしかしてお風呂屋さんに行ってサウナしなくても、おうちでミストサウナするだけで十分なんじゃないか？それならこんなにお手軽なことはない！

今日はこの魅力的なミストサウナのレポとミストサウナの効果についてお伝えします！

まず、こちらがうちのお風呂場です。
右下に湯船のふたが写っております。この真上にミストの吹き出し口があります。

ミストの吹き出し口です。四角く囲まれてるところが開くんだろうな～と確認。

ミストカワック　操作パネル

こちらがカワックの操作パネルです。ミストサウナは左下のボタンですね。
ここをポチっと押すと、温度設置の画面に映ります。私は初期設定の65度で使用しています。
もう一度ボタンを押すと、使用時間設定の画面になります。大体15分くらいが目安でしょうか。時間はミスト中でも調節可能なので、追加したいときは途中で増やせます。

機械の起動のため、２，３分待ちましょう。この間に湯船に浸かってぼんやり今日の出来事を思い返します。

温まったら、ピーっという電子音がなり、直後に

ブシャー！

とミストが上から噴出します！
（真正面から撮っているので筆者の服もカメラもびしょ濡れです）

しばりょうの家のミスト

ちなみに横から写すとこんな感じです。（ミストって写真ではほとんど映らない…）

最初のミストは少し冷たいかな？という印象ですが、すぐに暖かいミストになります。
ミストは身長165cmの私で、首から下に向けて出てくるので、洗い場で仁王立ちして全身にミストを浴びることができ、とても気持ちがいいです。私はミストを浴びながら体を洗ったり、スクワットをしてみたり、ストレッチをして15分ほど過ごします。

15分もミストを浴びると体の芯から温まります。
お風呂から出た感想は…ぽっかぽか！お風呂屋さんでサウナに入った感覚よりは、熱いお風呂に長時間浸かっていた時に近い感覚です。
すごく代謝が上がっているような気になります。これ、ダイエットにものすごく効果的なのでは？

調べてみると、ミストサウナについては大阪ガスのホームページでその効果が実証されていました。
なんとミストサウナに3ヶ月間毎日入ることにより体重・体脂肪・腹囲が減少することがわかったそうです！！

3ヶ月のミストサウナ連浴により、ミストサウナ入浴群では、平均で体重は1.50kg、体脂肪率は1.02％、腹囲は2.84cm減少しました。これは、ミストサウナの連浴効果とともに、連浴に伴い被験者の行動が変化するという効果があったと推測されます。
また、3ヶ月のミストサウナ連浴は、日常的に継続して行う10分間の運動と比較しても、その効果があると確認されました。
出典：大阪ガス

なんと！本当にダイエットに効果があります！
ミストサウナに入るだけで、体重も体脂肪率も腹囲も減少するとは…全女子の味方ではないでしょうか。

他にも、女子には嬉しい２つの効果があります。詳しく見ていきましょう。

１．お肌の水分量がアップ！
約10分程度のミストサウナ入浴でしっかり発汗。毛穴の汚れを洗い流してお肌すっきり。入浴後のお肌の水分を高く保てます。