広島カープが見事25年振りにセントラルリーグ優勝しましたね！
神戸在住のカープファンとしてはかなり興奮しました。
そんな広島カープの去年までのエース前田健太投手の登板中の習慣となっている体操であるマエケン体操を風呂上がりに行うと肩こりが軽減されるのです！
今回はそんなマエケン体操を紹介します！

1.マエケンこと前田健太とは？

スポニチ

MLBのロサンゼルス・ドジャースに所属するプロ野球選手(投手)。
2015年まで広島カープのエースとして、日本通算97勝を挙げるなど活躍、またチーム、ファンからもマエケンの愛称で愛されている。
また、今年上記のロサンゼルス・ドジャースに移籍し、14勝(9月11日現在)を挙げるなど1年間先発ローテーションを守り、チームのエースであるクレイトンカーショーの怪我を埋めるピッチングを続け、ドジャースのチームメイト、ファンからも信頼されている投手である。(カナメ・ジョン情報)
このように、日本だけでなくアメリカに渡り、世界1の投手になるべく努力を続ける現役のプロ野球選手です！

2. マエケン体操とは？

上記の前田健太投手が先発登板時に必ず行う体操のことです！
百聞は一見に如かずということわざもあるくらいなので、ここでは詳しいマエケン体操のやり方は明記しません！しかし、動画を貼るので皆さん是非見てください↓

どうですか？すごく気持ち良さそうじゃないですか？
実は僕も下手なりに野球を続けておりキャッチボールをする前は毎回このマエケン体操を行っているのですが、すごく気持ちいいですよ！

3.マエケン体操のやり方

先ほど動画で紹介した、マエケン体操の詳しいやり方を紹介します！
やり方についても言葉で説明しようかと思ったのですが、私の拙い日本語では伝わらないと思ったので、動画で説明しているものがあったので、そちらで紹介します！
決して手抜きじゃないですよ!笑

最初は難しいと思いますが慣れると中々綺麗にできて気持ちいいです！
僕がマエケン体操をする時に心がけていることは、肩甲骨を動かすことを意識して腕を回しています！
肩甲骨は普段意識しないと動かせない体の部位なので、この動作を行うことで肩こりに対しても効果があります!
ここまで読んできておふろとは関係ないと思った方たくさんいると思います。
安心してください関係ありますよ。笑

おふろ上りにマエケン体操を行うメリット

それは、おふろ上がりにストレッチを行うのはすごく効果的であるからです！
なぜ効果的であるのかというと

お風呂に入って、ゆっくりつかった後は体がポカポカしています。筋肉や腱の柔軟性も理想的な状態です。このような理由から「お風呂あがりのストレッチ」がお奨めなのでしょうね。
ダイエット方法ネタ本

という理由があるそうです！
このことからおふろ上がりにマエケン体操を行うことにより効果的に行うことができるのです！
さらにこのマエケン体操女性にはバストアップの効果も得られることができるそうなので、女性にとっては肩こりも治り、バストアップもできるという2つの利点があります！

参照サイト: バストアップ法・胸を大きくする方法　ストレッチ・運動・食べ物・豆乳・サプリは効果あり？

皆さんも今日から日本のエース前田健太投手のルーティンワークであるマエケン体操を取り入れて、肩こりを治してみませんか？