お久しぶりです！！ライターのRaiです。

さて、今回のテーマは朝シャン！！朝シャンが頭皮に悪影響をもたらすのかどうか深ぼっていきます！！

我が家の兄弟は必ず朝シャンをするため、悪影響があるなんて考えていなかった！！むしろ、寝汗を洗い流せて、利点の方が多くあると思っていた自分…しかし、ハゲの原因につながってしまうらしいのです😭😭

医学的に証明はされていないものの、考えられる原因は多くあります！ぜひ最後までみていってください🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

★朝シャンって何割の人がやっているの？

安心してください！決してマイナーな行為ではないです！！

朝シャンは、20代男性を中心に男性だけではなく女性の方も、思ったより多かったです！！

出典：朝シャン男子が流行中？朝シャン県も判明｜at home VOX

出典：朝シャン男子が流行中？朝シャン県も判明｜at home VOX

★髪に悪影響を与える原因とは？！

前提として、もちろん朝シャンには、メリットもあります。例えば、「眠気覚まし」「清潔感」「夜の時間を有意義にしたい」など人それぞれかと思います。

ですが、頭皮にとっては大きな利点はなく、デメリットの方が多そうです。

では、朝シャンのデメリットについて3つの項目に分けて紹介していきます。

①髪の成長を邪魔してしまう。

髪の毛は、身長と同じように夜寝ている間に最も成長します。

しかし、1日の汚れが頭皮や毛穴に残ったまま寝てしまうと、皮脂などの汚れから雑菌が繁殖し、炎症やかゆみ、ニオイなどの頭皮トラブルに繋がる可能性が考えられます。これらが頭皮の荒れを招き、結果として髪の毛の成長を阻害してしまうことに繋がるんです。

※これについては、夜にお風呂に入らずに朝シャンで済ましている方が対象となります。

②洗い残し

朝シャンは、時間が限られていることからすすぎが蔑ろになってしまう傾向があります。 これらの洗い残しから頭皮にストレスを与えてしまうので注意が必要です！

シャンプーには頭皮や毛髪を傷つける界面活性剤が含まれますので、すすぎ残しは毛髪や頭皮に良くありません。頭皮が炎症を起こしたり、頭皮ニキビが出来たりすることがあり、さらには頭皮からイヤなにおいが発生する原因にもなります。

出典：【医師監修】「朝シャンではげる」は嘘？本当？理解すべきデメリットとは | 髪コト 

③紫外線の影響を受けやすい

最後は紫外線トラブルです！

朝シャンによって必要な皮脂まで洗い流してしまうと、頭皮は紫外線の影響を受けやすくなってしまうんです。さらに、紫外線によって頭皮を乾燥させてしまい必要以上の皮脂を分泌してしまいます。

シャンプーをすると、汚れと一緒に皮脂も洗い流されます。皮脂は頭皮を保護する役割があり、全くない状態は良くありません。

夜に洗髪する人は、寝ている間に再び皮脂が分泌されるため、朝に外出するまでに頭皮が皮脂で保護されます。

しかし朝シャンをする人は、頭皮が皮脂で保護される前に外出することになります。そのため、頭皮が紫外線などの外的刺激によって、傷つきやすくなります。

出典：【医師監修】「朝シャンではげる」は嘘？本当？理解すべきデメリットとは | 髪コト 

まとめです！

皮脂には、洗い流したい”不必要な皮脂”と頭皮を保護する”必要な皮脂”があると分かりました。頭皮をいいコンディションで保つためには、お風呂に入るタイミングが非常に重要になってくるので是非気をつけてみてください。

★どうしたら防げるの？

とはいえ、朝シャンは急にやめられるものでもないと思います。実際、朝シャンしたほうがスッキリするので…

同じく、被害軽減方法を3つに分けて伝授します！！！

①シャンプーを使わない

シャンプー剤を1日何度も使ってしまうと過剰洗浄になりかねません…

朝シャワーを浴びる際は、お湯で流す程度にしましょう！お湯の温度に関しても、38度くらいのぬるま湯が頭皮にストレスを与えないのでおすすめだそうです！！

②髪は必ず乾かす

朝に限った話ではありませんが、頭皮は湿気などにより菌が繁殖しやすい環境です。また、濡れた髪の毛は紫外線の影響を受けやすい状態です！しっかり乾かしましょう🌬🌬

毛髪のタンパク質やメラニン色素を壊す作用があり、分子量が小さくなって流出しやすくなります。こうして空洞が増え、弾力（コシ）がなくなったりごわついたりして、しなやかさやつやが低下します。
メラニンの分解は可視光によるもので、水があると反応が進みやすいので、濡れた状態で強い日差しを長時間浴びる海水浴やプールなどでは、メラニンの分解が進むうえに即座に流れ出て、色抜けしやすいのです。

出典：太陽光・紫外線の影響｜髪の知識｜花王株式会社 ヘアケアサイト

③頭皮の日焼け止め

帽子や日傘・日焼け止めを使っての対策もおすすめです！！

頭皮の日焼け止めは、スプレータイプとトリートメントタイプが便利です。

1)スプレータイプ

スプレータイプでは、ベタつきが少ないので、男性や皮脂量の多い方におすすめです！また、スプレーのため、髪全体に噴射できるのも便利ですね。

出典：サンカット　　日やけ止め透明スプレー Ｎｇ

KOSÉの『サンカット　プロテクトUV スプレー』は、［SPF50＋ PA＋＋＋＋］とかなり高くUVカットをしてくれます。

頭皮や髪だけでなく、顔や身体にも塗布できるので、1本持っていて損はないでしょう！

2)トリートメントタイプ

こちらは洗い流さないタイプ！UVケアと同時に保湿効果も期待できる商品です。どうしてもシャンプーを使いたい方には、こちらの方がいいかもしれませんね。

出典：商品紹介｜エルジューダ サントリートメント【ミルボン公式】

こちらはミルボンの『ディーゼス エルジューダ サントリートメント』。ダメージケアをしながら紫外線対策もできるという一石二鳥アイテムです！通常のトリートメントと同様、夜髪に塗布するだけ！なのに翌日のUVケアをしてくれるのだそう。時短アイテムとしても良さそうですね。

★まとめ

いかがでしたか？寝汗をかくと、ついついやってしまっていた朝シャン…しかし、10年後には薄毛が待っているかも？！

今からでも間に合います。かっこいい自分を保ちましょう！！

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