はじめまして！

自粛期間中、家でぐーたら生活をしていたら・・・

なんと2kgも太ってしまい、ダイエット中のとうふちゃんです・・・！！

おふろ部の記事を通して、皆さんのお風呂タイムを充実させるような記事を書けるように、

頑張りたいと思っているので、よろしくお願いします！

さて、新型コロナウイルスの影響で先が見えない日々が続いていますが、

皆さんいかがお過ごしでしょうか？？

こうしたウイルスから身体を守るために必要なのは、免疫力ですよね。

では、いったい免疫力とはどんなものなのでしょうか？？

免疫力って？？？

免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなったりするだけでなく、がんなどの病気を発症するリスクも増えてしまいます。病気だけでなく、免疫力の低下によって血行が悪くなると、新陳代謝も低下して美容の面にも悪影響が現れることがあります。そして、免疫力は加齢や過剰なストレス、生活習慣などによって低下するとされています。

出典：オムロン　ヘルスケア

外出できないことでストレスや不安が溜まれば、

人によっては、免疫力がダウンすることがあるかもしれないし、

体に色々な不調が起こるかもしれないということですね。

免疫力アップにはヒートショックプロテイン？？

そこで、家にいる時間がたくさんある今こそできる、

免疫力アップの方法をご紹介します！

どうやって免疫力をアップされるのかというと。。

ヒートショックプロテイン（HSP）とは、傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質のこと。また、免疫細胞の働きを強化したり、乳酸の発生を遅らせるなどの力も持っています。つまり、カラダにとってはとてもありがたい存在で、ヒートショックプロテインが増えることは、「カラダを元気にする」ことにつながっているのです。

出典：株式会社バスクリン

 

なるほど！

ヒートショックプロテイン（HSP）を増やすことが、免疫力を高めることにつながっているようです。

HSPはストレスなどで元気がなくなった細胞を再び元気するたんぱく質で、

免疫力アップへと働きかけてくれるのですね。

HSP入浴法、実際にためしてみました！

そこで、私も早速、HSPを高めるHSP入浴法を試してみました！

詳しい入浴法は、こちらを参考にさせていただきました。

普段、私はシャワーで済ませてしまうことが多いのですが、

HSP入浴法を始めてから、体が芯から温まっていることを実感できました！

しかし、
これが免疫力アップになってるのかは、まだわかりません！！！

何事も継続することが大事だと思うので効果があることを信じて・・・

続けたいと思います！

新型コロナウイルスの影響で、

色々な大学の行事が延期や中止になったりして、

私にとっても、残念な1年のスタートとなってしまいましたが、

今月からディズニーランドやディズニーシーが営業を再開したり、緩和の流れも見え始めています。

しかし、まだまだ、予断を許さない状態は続いていますね。

そんな今だからこそ、お風呂タイムをゆっくり楽しみませんか？？

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