皆さんはじめまして！さぁです！
私はずっと水泳をしていたのですが、疲れて帰った後にお風呂に入るのが面倒に感じてしまい、毎日シャワーのみ生活をしています。
しかし、大学生になって時間に余裕ができたため、シャワー派からお風呂派に変わろうかな～なんて思っています(^.^)笑

最近、梅雨の季節に入って肌寒い日もありますが、梅雨が明けると、すぐ暑い夏がやってきますね！そして夏といえば…海にプールですよね！
かわいい水着は着たいけど胸に自信が…というあなたでも大丈夫♡
お風呂に入りながらすることで効果が期待されるといわれているバストアップストレッチ法をご紹介します。

姿勢を整えてバストアップ！

身体を大きく反らすことで猫背を解消し、美しい姿勢をつくることができるストレッチです。胸を大きく開くため、肋骨（ろっこつ）の歪みが整い、バストアップ効果も期待できますよ。

やり方
（1）　湯船の中で正座をして、胸を軽く反らせます。肩の力を抜いて、リラックスしましょう。
（2）両手をお尻から15センチほど後ろにつき、胸を開きます。ついた両手の指先を内側に向けると、胸が開きやすくなります。
（3）息を吸いながら腰を持ち上げ、上半身を大きく反らしましょう。目線は斜め上へ送り、頭が後ろに落ちないように注意します。
（4）3のポーズのまま、5呼吸ほどキープ。
出典：Rhythm

お風呂に入りながらのストレッチってすごく気持ちよくないですか？
このストレッチは普通にするととてもしんどいですが、お風呂の中では浮力が働いているので簡単にできちゃいます。
しかも５呼吸ほどと短時間でできるところがポイントです！
気持ちよくてバストアップにもつながるなんて最高ですね♡

バストアップストレッチをお風呂に入りながらするメリットはストレッチを楽にできるだけじゃないんです！

体をじっくりと温めるのに最も重要なのが、入浴すること。体全体が温まり、血流もアップし代謝を促してくれます。（中略）乳腺にちょうど良い刺激を与えてくれる温度が42度以下と言われているので、40度前後のお湯に浸かるとさらにベストです！

出典：merci~par-BONNE~

入浴することで、体が温まり、血流が良くなり、バストアップにもつながるかもしれないなんて…。

ゆっくりお風呂に浸かりたくなってきた方も、中にはいらっしゃるのではないのでしょうか？？

実際、効果はあったの！？

私ははじめて1週間ほどですが、すこーしだけ！大きくなったような気がしていまして…
お風呂に入るたびにうれしい気分になります笑
このまま続ければ夏にビキニを着こなせちゃうかも…♡
ということで夏までは頑張って続けてみようかなと思っています。

いかがでしたでしょうか？
今まで湯船につからなかった方も、夏に向けて湯船につかりながらバストアップストレッチ試してみてはどうですか？
私と一緒に素敵なバストを手に入れましょう！！

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