【たったのこれだけ！？】自宅のお風呂でできる！簡易サウナで老廃物とさようなら！

おふろ×ダイエット

みおりん

2019-04-26

こんにちは。

今回が初投稿のみおりんです！

ジャニーズ、ディズニー、サークルが大好き♡ な女子大生です(*’▽’)

長風呂は苦手ですが、おふろ部を通して

皆さんと一緒にお風呂の魅力を見つけていきたいです!

ところで・・・最近いい汗かいていますか？

しっかりと汗をかきたくても、スポーツなどで身体を動かさない限りは、

なかなか難しいですよね・・・。

汗をかかないと、身体の中には老廃物が溜まって、
なんとなく調子が悪い、身体が重いということに…。
体調の維持には適度なスポーツがおすすめですが、
これは運動による発汗で老廃物が排出され、
血液をキレイにしてくれるためです。
また、汗は体温や体内の水分量を調整する
役割も担っています。汗をかきにくい人は、
身体に熱がこもって自律神経のバランスを乱したり、
余分な水分によりむくんだりすることも少なくありません。
出典：03：美容と健康に効く！発汗の効果 | 温水暖房機器 | ノーリツ

このように、汗をかかないと老廃物が排出しづらくなり、

それにより体がむくんだり、肌が荒れたり、体に不調が表れる

なんてこともあるそうですね・・・。

みなさんは運動以外で汗をかきたいと思ったとき、

どのようなことを思い浮かべますか？

「サウナ」を思い浮かべた人はきっと多いはずです！

しかし、忙しくてなかなか温浴施設に行けない・・・なんて人もいますよね？

そ！こ！で！

私が今回紹介するのが、

「傘でミストサウナ」です！

ミストサウナって？

サウナには主に“ドライサウナ”と“ミストサウナ”の２種類があります。

ドライサウナとは、

銭湯などに多いサウナは主に乾式で、
「ドライサウナ」と呼ばれ、
高温・低湿度が特徴の熱気浴です。
出典：東京ガスウチコト

普段よく目にする“熱いサウナ”が、ドライサウナなのですね！

そして、今回紹介するミストサウナとは、

最近家庭用で普及してきている「ミストサウナ」は
湿式で、ドライサウナとは対照的に低温・高湿度が特徴。細かい霧状の温かいミストを発生させ浴室内に噴霧させます。ドライサウナのような高温・低湿度の
熱気による息苦しさがなく、湿度が高いので
肌や髪にやさしいサウナです。

●「ドライサウナ」
室内温度：70～100℃ ／湿度：10～15％
●「ミストサウナ」
浴室温度：約40℃　　／湿度：90～100％
出典：東京ガスウチコト

ミストサウナは、よくあるドライサウナよりも熱くないので、

ドライサウナが苦手な人でも試しやすそうですね(^○^)/

ミストサウナの効果

ドライサウナに比べて、低温・高湿度なので、
息苦しさや身体の負担を感じにくく、
快適な入浴を楽しめます。発汗することで、
血行促進や頭皮ケアの効果も期待できます。
（中略）
ミストサウナの発汗効果で毛穴が開きやすくなるので、皮脂や汚れが取れやすくなり、また、温熱効果でヘアパックも髪に浸透しやすくなることが期待できます。
（中略）
ミストサウナを浴び、頭皮が発汗したらしっかり洗髪します。頭皮の皮脂や汚れをしっかり落としましょう。
出典：東京ガスウチコト

＊老廃物が排出される

：体が温まることで血流が良くなったり、汗をかき老廃物が排出されたりするそうです！

それによって肌がきれい✨になり、また、むくみもとれやすくなるそうですよ！

＊髪が潤う

：暖まると毛穴が開くため、汚れも落ちやすくなるそうです！

そして、湿度によって髪が潤い、トリートメントなども浸透しやすくなるそうです！

ミストサウナは湿度を高くして暖めるため、機械を自宅のお風呂に設置することで、

ドライサウナよりも簡単に自宅でも楽しむことができるそうですよ！

ですが、いくら体に良くても、自宅のお風呂に

機械を簡単に設置することはできませんよね？

しかし、傘でミストサウナなら誰でも簡単にできちゃいます！

ということで、今回はおうちで簡単！！