おふろ部

こんにちは。

 

今回が初投稿のみおりんです!

 

ジャニーズ、ディズニー、サークルが大好き♡ な女子大生です(*’▽’)

長風呂は苦手ですが、おふろ部を通して

皆さんと一緒にお風呂の魅力を見つけていきたいです!

 

ところで・・・最近いい汗かいていますか?

 

しっかりと汗をかきたくても、スポーツなどで身体を動かさない限りは、

なかなか難しいですよね・・・。

 

汗をかかないと、身体の中には老廃物が溜まって、
なんとなく調子が悪い、身体が重いということに…。
体調の維持には適度なスポーツがおすすめですが、
これは運動による発汗で老廃物が排出され、
血液をキレイにしてくれるためです。
また、汗は体温や体内の水分量を調整する
役割も担っています。汗をかきにくい人は、
身体に熱がこもって自律神経のバランスを乱したり、
余分な水分によりむくんだりすることも少なくありません。
出典:03:美容と健康に効く!発汗の効果 | 温水暖房機器 | ノーリツ

 

このように、汗をかかないと老廃物が排出しづらくなり、

それにより体がむくんだり肌が荒れたり体に不調が表れる

なんてこともあるそうですね・・・。

 

みなさんは運動以外で汗をかきたいと思ったとき、

どのようなことを思い浮かべますか?

 

サウナ」を思い浮かべた人はきっと多いはずです!

しかし、忙しくてなかなか温浴施設に行けない・・・なんて人もいますよね?

 

そ!こ!で!

私が今回紹介するのが、

 

傘でミストサウナ」です!

 

 

 

ミストサウナって?

 

サウナには主に“ドライサウナ”と“ミストサウナ”の2種類があります。

 

ドライサウナとは、

銭湯などに多いサウナは主に乾式で、
「ドライサウナ」と呼ばれ、
高温・低湿度が特徴の熱気浴です。
出典:東京ガス ウチコト

 

普段よく目にする“熱いサウナ”が、ドライサウナなのですね!

 

そして、今回紹介するミストサウナとは、

最近家庭用で普及してきている「ミストサウナ」は
湿式で、ドライサウナとは対照的に低温・高湿度が特徴。細かい霧状の温かいミストを発生させ浴室内に噴霧させます。ドライサウナのような高温・低湿度の
熱気による息苦しさがなく、湿度が高いので
肌や髪にやさしいサウナです。

●「ドライサウナ」
室内温度:70~100℃ /湿度:10~15%
●「ミストサウナ」
浴室温度:約40℃  /湿度:90~100%
出典:東京ガス ウチコト

 

ミストサウナは、よくあるドライサウナよりも熱くないので、

ドライサウナが苦手な人でも試しやすそうですね(^○^)/

 

ミストサウナの効果

ドライサウナに比べて、低温・高湿度なので、
息苦しさや身体の負担を感じにくく、
快適な入浴を楽しめます。発汗することで、
血行促進や頭皮ケアの効果も期待できます。
(中略)
ミストサウナの発汗効果で毛穴が開きやすくなるので、皮脂や汚れが取れやすくなり、また、温熱効果でヘアパックも髪に浸透しやすくなることが期待できます。
(中略)
ミストサウナを浴び、頭皮が発汗したらしっかり洗髪します。頭皮の皮脂や汚れをしっかり落としましょう。
出典:東京ガス ウチコト

 

老廃物が排出される

:体が温まることで血流が良くなったり、汗をかき老廃物が排出されたりするそうです!

それによって肌がきれい✨になり、また、むくみもとれやすくなるそうですよ!

 

髪が潤う

:暖まると毛穴が開くため、汚れも落ちやすくなるそうです!

そして、湿度によって髪が潤い、トリートメントなども浸透しやすくなるそうです!

 

 

ミストサウナは湿度を高くして暖めるため、機械を自宅のお風呂に設置することで、

ドライサウナよりも簡単に自宅でも楽しむことができるそうですよ!

 

 

 

ですが、いくら体に良くても、自宅のお風呂に

機械を簡単に設置することはできませんよね?

 

しかし、傘でミストサウナなら誰でも簡単にできちゃいます!

 

ということで、今回はおうちで簡単!!

傘を使ってミストサウナにチャレンジしてみました~👏

これで、普段のお風呂でも、しっかり汗をかくぞ~!!

 

 

傘でミストサウナの方法

 

1. ビニール傘を用意します。

 

2. 半身浴ほどの量を溜めたお風呂に浸かります

 

3. 大雨から体を守るように傘を差す

 

たったの3ステップだけ!!

 

お風呂の蒸気が傘で止まるので、傘内で蒸された様になり

ミストサウナ状態になるのです!

数分で傘の内側が曇り、大量の汗が湧き出てきますよ!

目で見てミスト状態がわかるのも面白いですよね!

 

〈Before〉

(湯船にお湯を溜めていない状態)

 

〈After〉

(傘をさし始めて、約5分)

 

湯沸し器やタイルの透け具合が、before・afterでだいぶ違いますよね!

 

このとき、お風呂の蓋を半分閉めることで効果は倍増

 

足をお湯の中にしっかりと浸からせ、マッサージするのが私のおすすめです!

また、ミストサウナ後にメイクを落とすのもいいですよ!

汗をかき毛穴が開いているので、普段より汚れが落ちやすくなると思います。

 

ただ、いつもより熱がこもるためのぼせやすいです(^^;)

普段41度で10分弱入る私は、

傘でミストサウナでは5分もせず汗だくで、のぼせそうで危なかったです(笑)

同じ温度で入ったのに、傘一つでこんなに違うなんて!

 

 

<注意>

・汗が大量に出るので、水分補給は忘れずにしてくださいね!

・使用後の傘は外でしっかりと乾かすこと!

(傘の骨が錆びやすいです。実際に、錆びてしまいました…)

・手軽にできますが、あくまでも、ご自分の体調と相談しながら試してみて下さいね!

 

 

傘でミストサウナのメリット

簡単

:自宅のお風呂で傘を用意するだけだからとても簡単!

 

時短

:傘なしでお湯に浸かるよりも短い時間で汗が出やすいため、
効率的で忙しい人にもおすすめ!

 

安い

:設備のように電気代などのコストがかからなくてお手頃!

 

 

傘でミストサウナのデメリット

 

 

傘が錆びる

:想像しているよりも傘の骨が錆びやすい…

(使用後は開いてしっかりと乾かしてくださいね!)

 

息がしづらい
:傘で熱や空気がこもるため、若干息がしづらいと私は感じました(^^;)
(たまに傘を外したり、お風呂場の扉を開けて空気の入れ換えをしたりすると、
楽になりますよ!)

 

紙媒体がふやけやすい

:半身浴時に本など紙媒体を読む人は多いかと思いますが、

ミストサウナ中は、より紙がふやけやすいので要注意💦

 

 

 

いかがでしたか?

お手軽にできる傘でミストサウナ!!

 

普段の入浴に傘をプラスするだけなので、

とっても簡単にでき、美肌にも近づけるかもしれませんね!

 

家族の方も入る場合は、最後に入ると衛生的にも良いですね◎

 

熱さが苦手な私は、温浴施設でドライサウナには入りませんが、

傘でミストサウナはリピート中♪

 

汗を大量にかきたい人は、今日にでもぜひ実践してみてください!

 

 

免責事項

みおりん

みおりん

お風呂に浸かるのは5分が限界!ディズニーとオタクで幸せな女子大生です。おふろ部を通して、おふろの良さをより知っていきたいと思っています!

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