はじめまして！今回の記事でライターデビューをします、「おはな」です！

趣味はデジカメで友達や景色を撮ることです！

突然ですが皆さんはいつお風呂に入りますか？

お風呂に入るのが面倒で後回しにしてしまい、結局夜中までだらだらすることになっている方いませんか？

そこで今回はそんな方におすすめの「直行風呂」を紹介します！

【直行風呂とは？】

「帰宅後何よりも先におふろに入ること」です！

おふろの準備をする前にゆっくりソファに座ったり、一息ついておやつを食べてしまったら、それは直行風呂ではないです！笑

ルールは自分で決めるとやりやすいのでおすすめです！大事なのは継続なので、キツいルールは設定しないようにしてくださいね！

【メリット】

リラックス時間の確保

気温が高い日は、外に出るだけで汗をかきますよね。

直行風呂をすれば、じめっとした体とはすぐにおさらば。スッキリした体で過ごす家でのリラックス時間が長くなります。

逆に寒い日は、冷え切った体をすぐに温めてくれ、全身をほぐしてくれます。寝るまでの時間がずっとポカポカです！

時間の有効活用

お風呂に入るのがめんどくさく感じ、後回しにする人が多いのではないでしょうか。だからといって帰宅後、何をする訳でもなく、だらだら時間を過ごすだけ・・・。

直行風呂をすれば、後回しにしていた時間を自分の趣味に使ったり、課題をする時間に当てることができます！！

ダイエット効果

夜ご飯前に直行風呂をすれば、ダイエットにも繋げることができるんです！

（前略）温浴することは、カロリーを消費するだけでなく、食欲を抑える効果もあります。お湯に浸かると、皮膚の血管が拡張し、胃腸の血管が縮小します。この働きによって胃腸の働きが緩慢になり、あまり空腹を感じなくなり、食欲を抑えることができるのです。（後略）

出典：ダイエットをしたい時の入浴法 – 株式会社バスクリン

身体がスッキリするだけでなく、食欲も抑えてくれるなんて、一石二鳥ですね。

夜ご飯をつい食べすぎてしまう人や、ダイエット中の方におすすめです！

【デメリット】

長風呂には向かないという点があります。

（前略）20分以上入ると血管が広がりすぎて貧血を起こす可能性があります。まして、食前のため、長風呂は避けたほうがいいでしょう。

出典：お風呂は食後？食前？ ダイエットと入浴タイミングの関係 [簡単ダイエット] All About

食前の入浴は食欲を抑えてくれるような効果があるとしても、空腹時には注意が必要そうですね！

長風呂にはなりすぎないよう、そして少しでも気分が悪くなったらお風呂から上がることを意識してください。

私もこのことを頭に入れて直行風呂をしようと思います！

【おすすめの直行風呂の入り方】

私は「今日は直行風呂したいな」と思った日は家を出るときにお風呂を洗ってから家を出ます。

そして帰宅したら手を洗うときにおふろのスイッチを入れ沸かします！

その間にパジャマを用意するなど、ゆっくり座ってのんびりするのではなく、とにかく早くお風呂に入れるように環境を整えます。笑

そうすることで、効率よく直行風呂ができます！

いかがでしたか？一度慣れてしまえば、直行風呂の効率の良さをどんどん理解できるはずです！！

そして沼にはまっていくことでしょう！

皆さんもぜひ「直行風呂」をやってみてください！

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