こんにちは！

最近、お風呂をシャワーで済ませがちなりおんです！

突然ですが、日焼けするのは肌だけではないのを知っていますか？

それは 髪の毛です。

髪の毛は露出が多く、肌の2倍紫外線のダメージを受けるそうです。

私自身、保育実習で髪の毛が日に焼けてしまったようでパサつきが酷くなり、髪の毛を触るとゴワゴワし毛先が絡まるようになってしまいました、、、

これらの原因は全て紫外線のようです。

(前略)キューティクルは、髪の一番外側を覆っている膜のようなものです。そのキューティクルが紫外線の影響でめくれたり、はがれてしまうと、髪の中のたんぱく質や保湿する成分が流れ出てしまいます。髪の水分や栄養がなくなり、どんどん乾燥して柔軟性を失っていき、手触りがゴワゴワしてしまうことも。（後略）

出典：夏の紫外線で日焼けした髪と頭皮、秋に向けて‥これからどうする？！アフターケアの方法は？｜Ash オフィシャルサイト

その他にも髪の毛の艶がなくなったり、薄毛、皮膚トラブルなどに繋がる可能性も、、

一度傷んだ髪を修復するには、時間もお金もかかります…。

少しでも日頃から注意できることは、取り入れていきましょう！

ということで、今回は紫外線を浴びた日のお風呂での過ごし方を紹介します。

紹介する4つのポイントを意識して美髪を目指しましょう！

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⭐頭を洗うときは、頭皮の乾燥を防ぐに良いとされる洗浄力の弱いシャンプーがおすすめ。

→汚れや脂が気になり洗浄力の強いものを選びがちですが、髪や頭皮が弱っている時は逆に負担をかけてしまうそうなので注意してください。

⭐日焼けがひどい場合はお湯で流すだけにしましょう。

→腕や足と同じように日焼けしている頭皮はかなりデリケート になっています。ゴシゴシ洗ったり使用するシャンプーには注意が必要です。

⭐入浴するならはぬるま湯がおすすめ

特に夏場は日焼けをすると、肌がヒリヒリと痛くなる方もいますよね。

肌だけでなく、頭皮も日焼けによって痛むことがあります。

そのような日の入浴は、お湯の温度に要注意です。頭皮への刺激にならないよう、ぬるめの温度にしてあげましょう！

肌がヒリヒリしている時は、普段のお風呂や入浴剤が刺激になってしまうことも。肌のあかみや痛みが落ち着くまでは、温度が低めのシャワーで済ませるなど、できるだけ刺激にならない入浴に切り替えてみましょう。

出典：日焼けしてしまったら…早めの《アフターケア》がおすすめ | キナリノ

湯船につかりたい時も、直接頭皮が触れるわけではありませんが、36〜38℃程度のぬるま湯がダメージを抑えられるのでおすすめです！

⭐お風呂を出たらすぐに髪の毛を乾かしましょう。

→自然乾燥はさらなる痛みの原因に繋がってしまうためNGです！

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お風呂以外でも、家を出る前に髪の毛の表面にUVカットスプレーをかけ表面をコーティングしておくのも一つの策です。

UVカットスプレーといっても今は様々な種類があってめちゃくちゃ迷いますよね…。

そんな時、自分は何を重視するのか、どんな効果が欲しいのかを基準に決めると決めやすいかもしれません！

私は特にこだわりがないタイプなので、

使っているシャンプーと同じ種類の商品をこの前注文してみました！

【いち髪　さらツヤつづく和草UVカットスプレー】Amazon　￥1,980

まだ使用していないのですが、

パッケージに書いてある「褒められ髪へ」というワードに期待大です♪

スプレーをかけても、かけた部分が白くならないのが人気な点だそうですよ！

他にも値段重視、香り重視、サイズ感重視、髪の毛への効果重視、優しさ重視だったりさまざまな強みを持つ商品がありますが、自分の求めている効果と合うスプレーを見つけられると良いですね✨

私のように特にこだわりが無い方はAmazonのおすすめランキングを参考にしてみたり、星の数が多い商品を購入するのも良いかもしれません!!

またTPOに合わせて選んでみても良さそうです！

（前略）長時間、太陽の光を浴びるイベントには、SPF50以上のものを使用するのがベター。
2時間おきにスプレーをしなおすと、UVカット効果持続が期待できますよ。（後略）

出典：髪の毛だって日焼けする！紫外線で傷ませないためのヘアケア特集｜ホットペッパービューティーマガジン

すでにダメージを受けてしまった方、野外ライブなどで長時間日光に当たる予定がある方、これらの事を意識してみてください！

ダメージを受けた髪の毛がこれ以上ひどくならないよう、お風呂でのケアや日焼け止めを使用して私と一緒に健康な髪の毛を取り戻しましょう！

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