こんにちは！たあちゃんです！

みなさん、新型コロナウイルスの影響で

お家で過ごすことが多くなっていると思います。

「おうち時間」は、どのように過ごしていますか？

私は、新しい趣味を見つけるために、

料理してみたり、筋トレをやってみたり、

ゲームを始めてみたり、絵を描いてみたり、

色々、始めました！

おうち時間✖️おふろ

そんな、おうち時間がある今だからこそ

オススメしたいのが．．．

【　昼風呂　】！

お昼からお風呂に入っちゃうなんて

ちょっと贅沢じゃありませんか？

私は、家族4人暮らしなので

夜に長風呂をすると、

「早く出ろ〜」と催促されてしまいます。

ですが！お昼だったら！

誰のことも気にせず、ゆっくりと

お風呂に入れるんです！

たあちゃん流　昼風呂の入り方

その１．音楽をかける！

好きな音楽をかけて、ゆっくりする！

その２．(お母さんには秘密で)アイスを持っていく！

あったかいお風呂で、冷たいアイスを食べる、、、。

至福のひととき、、、！

その３．入浴後は、寝る！

全身ぽかぽかで、気持ちの良いまま

とりあえず、お昼寝をします。最高！

その４．水分補給と保湿は忘れない！

いつもより、少し長めの入浴になってしまう分、

水分補給と、入浴後の保湿は、

普段より念入りに行いましょう！

昼風呂は身体に悪い・・・！？

そんな情報も耳にしたことがあります！

しかし、調べてみると・・・

「血液循環という視点では、昼間の入浴が悪影響を及ぼすということは考えにくいです。ただし、入浴による体温上昇と入浴後の熱放散が、眠気をもよおす可能性はあります。特に午後2時前の入浴については、昼食後の午後2時ごろに通常おとずれる眠気に呼応し、より眠くなる可能性が高くなります」

昼風呂ってどうなの？お風呂博士に聞いてみた – ウォッチ | 教えて!goo

質の良い眠りに繋がるようですね！

こんな時だからこそ、好きなように好きなだけ！

おうちで、過ごさなくてはいけない

今だからこそ、普段お家でしていることに

+α何かいつもと違うことを取り入れてみてください！

きっと、楽しい時間が過ごせるのでは

無いでしょうか！

ぜひ、おうち時間に、ゆっくり昼風呂をしてみては

いかがでしょうか？

そして、お身体にお気をつけてお過ごしください！

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